Network
1. Persiapkan penampilan
Persiapan sebelum tampil di depan orang sangat penting dilaksanakan untuk meminimalisir perasaan gugup. Sangat penting untuk menguasai materi atau topik bahasan yang akan disampaikan.
Baca Juga: Seolah Redam Konflik FPI dan Polri, Babe Haikal Hassan: Tahan Jempolmu, Kecuali Menebar Kebaikan
Pastikan penampilan, materi presentasi, interview, atau kegiatan lain sudah siap dan dikuasai sehingga tak perlu belajar lagi saat di lokasi tampil.
Selain materi, hal yang perlu dipersiapkan adalah penampilan fisik. Persiapkan pakaian yang sesuai dengan kegiatan yang akan didatangi.
Tidak hanya itu, persiapan perlu dilakukan jauh-jauh hari dari sebelum penampilan dilaksanakan agar penguasaan materi lebih matang sehingga tak perlu ada rasa panik di hari penampilan.
2. Kurangi konsumsi kafein
kafein dapat membuat detak jantung lebih cepat. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi sebelum tampil agar memiliki energi untuk tetap fokus.
Batasi konsumsi kafein pada hari pertunjukan atau penampilan. Kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih gugup dan gelisah, karena kafein dapat membuat tekanan darah naik dalam waktu yang singkat.
3. Olahraga
