Anda Iri dengan Badan Anggota K-Pop, Jangan Khawatir 5 Gerakan ini Bisa Bikin Tubuh Ideal dalam Seminggu

Caranya:

- Berdiri tegak

- Kaki dibuka selebar pinggul

- Turunkan tubuh Anda sejauh yang Anda bisa

- Tubuh bagian bawah harus sejajar dengan lantai dan dada harus dibusungkan

- Angkat sebentar dan kembali ke posisi awal.

2. Crunch

Caranya:

- Posisi tubuh berbaring terlentang dengan menekuk lutut dan telapak kaki menyentuh lantai.

- Tempatkan lengan di dada dan bersila