Network
- Bungkukkan badan sampai telapak tangan menyentuh lantai
- Dorong kedua tangan ke depan dengan menggunakan otot perut
- Ulurkan kedua tangan ke depan sampai terentang
- Arahkan tangan ke belakang menuju jari kaki sampai kembali ke posisi awal,
5. Skipping
Skipping atau yang sering disebut sebagai lompat tali, dipercaya dapat menjadikan tubuh ideal dalam seminggu.
Caranya:
- Cari tali yang akan digunakan sesuai tinggi badan Anda
- Mulai loncat-loncat sambil memutar tangan yang pegang tali tersebut.
Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa melakukan lima gerakan tersebut setiap hari secara rutin.***
