Network
MANTRA SUKABUMI – Kesehatan gigi merupakan salah satu faktor penentu tentang kesehatan perut Anda. Jika makanan yang Anda konsumsi kemudian terkontaminasi oleh bakteri yang bersarang di gigi, perut Anda akan terasa sakit. Untuk menjaga kesehatan gigi dan hilangkan bau mulut, Anda bisa coba enam tips mudah ini dan rasakan manfaatnya.
Tahukah Anda, ketika Anda berbicara di dekat teman-teman dengan aroma bau mulut, membuat teman Anda tidak nyaman dan akan menjauhi Anda. Begitu juga dengan kesehatan gigi Anda jika tidak dijaga dengan baik, Anda akan merasa tidak nyaman akibat sakit gigi. Oleh sebab itu, lakukan enam tips mudah ini agar Anda nyaman di segala kegiatan.
Kesehatan gigi dan mulut yang terjaga, akan membantu Anda dalam memperlancar segala rutinitas dan aktivitas Anda sehari-hari. Tips ini sudah terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan gigi dan menghilangkan bau mulut.
Baca Juga: Hari Single Sedunia, Saatnya Apresiasi Dirimu
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman The Healty, Rabu, 17 Februari 2021, enam tips ini dipercaya dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Berikut enam cara mudah untuk menghilangkan bau mulut dan menyehatkan gigi.
1. Sikat gigi dengan baik dan teratur
caranya
•Oleskan pasta gigi pada sikat gigi yang halus
•Lakukan gerakan memutar lembut di sekitar mulut
•Diamkan dua menit
•Bilas sampai bersih
Fluorida dalam pasta gigi telah berkontribusi pada penurunan jumlah gigi yang berlubang atau membusuk pada anak-anak di Amerika Serikat (68 persen untuk usia 12 tahun) dari akhir 1960-an hingga awal 1990-an, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Oleh karena itu, perannya dalam menjaga kebersihan mulut sangat penting.
2. Lama gosok gigi sekitar dua menit
Robert Crim, DDS, kepala petugas gigi di Smile Brands, di Irvine, California menyampaikan bahwa menyikat selama minimal dua menit akan memastikan bahwa semua permukaan tertutup dan fluorida memiliki kesempatan untuk melapisi enamel.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 untuk Masyarakat Sudah Dimulai, Atasi Phobia Jarum Suntik dengan 6 Tips ini
Untuk anak-anak atau orang dewasa yang rawan gigi berlubang, berkumur dengan obat kumur berfluorida adalah cara yang bagus untuk memastikan perlindungan fluorida dan nikmati rasa segar, serta bersih setelah menyikat.
Menurut Greg Gelfand, DDS, seorang dokter gigi yang tinggal di New York City mengatakan. "Anda ingin bulu sikat dan pasta gigi menempel pada setiap bagian dari setiap gigi, cara yang tepat untuk melakukan ini disebut teknik 'Bass', di mana bulu sikat miring 45 derajat ke permukaan gigi agar bulu sikat dapat menyelip di bawah garis gusi dan menjangkau bakteri sampai habis.
3. Gunakan fluoride
Mengenai perawatan gigi, American Dental Association mengatakan fluoride adalah baik untuk Anda, semakin lama Anda membiarkannya, semakin baik.
Fluorida seperti pelindung untuk gigi Anda, gigi yang secara konsisten terpapar fluorida melalui air dan pasta gigi membangun sistem pertahanan yang kuat terhadap kerusakan. Selain itu, senyawa fluorida di dalam mulut dapat memulihkan kerusakan gigi dini.
Paparan fluorida yang lebih besar akan membantu memperkuat enamel gigi dan meningkatkan perlindungan terhadap kerusakan.
Berikut adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup fluoride.
Baca Juga: Menaker Akan Ajukan Kembali ke Kemenkeu Mengenai BSU Gelombang II
•Minum banyak air berfluoride
•Seperti yang dijelaskan sebelumnya, Sikat selama dua menit, dua kali sehari, dengan pasta gigi berfluorida
•Bilas setelah menyikat dengan obat kumur berfluorida
•Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang perawatan fluoride dan sealant gigi
4. Jangan lansung dibilas
Untuk memaksimalkan manfaat fluorida pasta gigi, alangkah baiknya untuk menunda pembilasan hingga beberapa menit
“Anda bisa mengeluarkan sebagian besar pasta gigi setelah menyikat, tapi cobalah untuk menahan pembilasan bila memungkinkan. Bahkan jika Anda membiarkannya di dalam mulut Anda selama beberapa menit tambahan, Anda akan mendapatkan manfaat tambahan untuk melawan kerusakan gigi. "
Penting untuk menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, dan jika Anda adalah orang tua, ingatkan anak Anda untuk merawat gigi mereka hingga dewasa.
5. Gunakan obat kumur
Port Jervis, dokter gigi Seth Horn, DMD yang berbasis di New York, merekomendasikan orang dewasa menggunakan obat kumur berfluorida dan anak-anak mengunyah vitamin fluorida.
Baca Juga: 7 Tips Ringan dan Mudah Atasi Diabetes Setelah Anda Makan Makanan Mengandung Gula
“Penggunaan bilasan setiap hari membantu memulihkan beberapa email yang hilang yang berasal dari keasaman berbagai makanan dan minuman,” jelasnya.
“Namun, jika gigi tidak dibersihkan dengan teknik dan frekuensi yang tepat, pembilasan tidak akan membantu sesuai rancangannya.”
6. Konsultasi dengan dokter gigi
Jika Anda memiliki pertanyaan tambahan tentang penggunaan fluoride, konsultasikan dengan dokter gigi.
Tidak semua gigi diciptakan sama, beberapa orang terlahir dengan gigi super kuat dan yang lainnya lebih rentan mengalami kerusakan. Dokter gigi Anda dapat memberi tahu Anda jika Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan obat kumur atau perawatan fluorida ke dalam rutinitas Anda untuk perlindungan tambahan.***
