Network
MANTRA SUKABUMI – Penyandang diabetes banyak pantrangannya, salah satunya tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung gula. Tapi jika Anda sudah terlanjur makan makanan mengandung gula, lakukan tujuh tips ringan ini agar dapat mengontrol kadar gula dalam darah dengan mudah.
Tahukah Anda, diabetes dapat menyerang siapa saja, tapi dengan pola makan yang sehat dan tidak makan makanan mengandung gula, risiko tersebut bisa diminimalisir. Selain itu, diabetes juga dapat dicegah dengan melakukan tujuh tips ringan dan mudah ini.
Tujuh tips atasi diabetes ini dapat Anda lakukan dengan mudah karena Anda tidak perlu merogoh kocek lebih dalam dan dapat dilakukan dengan ringan. Apalagi jika sudah makan makanan mengandung gula, tips ini perlu Anda lakukan.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Makanan mengandung gula biasanya banyak dijumpai di acara pesta seperti ulang tahun anak. Anda pasti terima jika disuapin kue ulang tahun oleh Anak Anda untuk mengharga perayaan ulang tahunnya. segera lakukan tips mudah dan ringan ini agar diabetes Anda dapat terkontrol, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari laman the healthy, Rabu, 17 Januari 2021
"Begitu Anda memasukkan makanan manis ke dalam mulut, Anda akan merasakan lonjakan dopamin, hormon perasaan senang dengan sifat adiktif," kata ahli gizi di NYU Langone's Laura and Isaac Perlmutter Cancer Center, Amanda Bontempo.
Berikut adalah tujuh trik yang dapat mengontrol kadar gula (glukosa) dalam darah setelah makan terlalu banyak gula.
1. Sadari apa yang sedang terjadi
Saat gula membanjiri aliran darah Anda, pankreas melepaskan insulin untuk mengontrol kadar glukosa darah. Glukosa dicerna dengan cepat, dan dopamin serta kadar gula darah turun dengan cepat.
Baca Juga: Hati-hati, Diabetes Menjadi Penyakit Penyerta Urutan Kedua Terbanyak pada Pasien Covid-19
