Network
Kurangi pemakaian Hp, apalagi ketika malam tiba. saat malam, simpan Hp di laci dekat tempat tidur Anda dan berusaha untuk tidak menggunakannya. lakukan ini secara rutin dan ini efektif Anda bisa cepat tidur.
2. Dua jam sebelum tidur jangan olahraga
Olahraga memang membuat tubuh Anda tambah sehat. Tapi perhatikan juga waktu untuk berolahraga.
Apabila Anda berolahraga dua jam sebelum waktu tidur, Anda akan kesulitan untuk bisa tidur.
Usahakan Anda tidak olahraga saat malam tiba.
Baca Juga: Raffi Ahmad Sampaikan Kabar Duka, Denny Cagur: Selamat Jalan
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat saat malam ketika Anda menjelang tidur, ini akan membuat otot-otot Anda rileks sehingga Anda akan bisa cepat tidur
4. Buat Kamar Anda Nyaman
Ketika Anda mulai memasuki kamar Anda dan melihat seluruh ruangan kamar terlihat rapih dan nyaman, ini juga merupakan cara yang efektif agar Anda bisa cepat tidur.
