Network
5. Matikan lampu kamar
Saat Anda mulai rebahan di kamar tidur, usahakan matikan lampu kamar Anda. ini juga termasuk cara yang efektif agar ANda bisa cepat tidur.
Baca Juga: Menhan Marah Gebrak Meja: Saudara Tidak Usah Ikuti Prabowo Subianto
6. Hindari kopi
Kandungan cafein dalam kopi dapat membuat Anda segar dan tidak mudah kantuk. Oleh sebab itu, jangan konsumsi kopi saat malamagar Anda bisa cepat tidur
7. Yoga
Dengan yoga, fikiran Anda akan fresh dan stres pun akan berangsur hilang. Jika anda dapat mengelola stres, tidur anda akan nyenyak.
8. Hindari Tidur Siang
Jangan tidur siang terlalu lama karena akan mengakibatkan tidur malam Anda terganggu dan tidak akan bisa cepat tidur.
Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, usahakan tidur siang siang Anda jangan terlalu lama.
