10 Cara Cepat Tidur yang Bisa Bikin Anda Nyenyak, Dijamin Efektif

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Mantra Sukabumi (@mantrasukabumi)

Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Sering Makan Petai Bisa Sebabkan Penyakit Bahaya Seperti Asam Urat hingga Gagal Ginjal

9. Perhatikan Makanan yang Anda Konsumsi

Makanan dengan karbohidrat yang tinggi atau rendah lemak lebih menurunkan kualitas tidur dibandingkan makanan dengan karbohidrat rendah.

10. Dengarkan musik ringan pembawa tidur

Coba putar musik ringan bernuansa alam seperti kicauan burung, suara air sungai atau deburan ombak.

Hal ini dipercaya dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.***