Network
MANTRA SUKABUMI - Menu sahur yang sehat menjadi pilihan setiap orang apalagi makanan tersebut bisa membuat Anda kuat untuk menjalani puasa selama sehari.
Makan sahur merupakan salah satu yang sangat penting selama bulan puasa, salah satunya untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari selama berpuasa selama satu hari penuh.
Maka dari itu saat sahur Anda harus menyiapkan menu sahur yang sangat baik dan sehat serta memiliki nilai gizi yang baik agar bisa kuat menjalani puasa seharian.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Moeldoko Dapat Tantangan dari Yan Harahap: Sikat Korupsi Jiwasraya dan Asabri, Berani?
Kamu ingin tahu menu sahur sehat apa saja yang bisa dibuat agar kuat berpuasa seharian?
Berikut daftar makanan sehat untuk sahur yang akan melepaskan energi secara perlahan ke seluruh tubuh kita. Sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News, menu saharu yang sehat serta kuat untuk menjalani puasa, yaitu sebagai berikut:
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa. Tak disangka, buah yang berwarna kecoklatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengkonsumsi kurma selama bulan puasa.
Selama Ramadhan, umat Islam disunahkan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh. Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Haikal Hassan Ungkap 3 Hal ini Demi Kedamaian Negeri, Salah Satunya Presiden Jokowi Open House Idul Fitri
Adapun khasiat kurma diantaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan
2. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari. Ini membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun. Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.
Baca Juga: Inilah Puasa Perempuan Haid, Simak Ulasan Hukumnya
3. Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.***
