Network
Hal yang satu ini mungkin tidak pernah terpikirkan. Nyatanya posisi tubuh saat bekerja sama pentingnya dengan makanan bernutrisi.
Coba perhatikan kembali posisi duduk dan posisi berdiri saat kamu bekerja. Duduk terlalu membungkuk di depan komputer berjam-jam lamanya bisa menyebabkan syaraf terjepit yang bisa membuat kecacatan ataupun lumpuh.
- Olahraga
Kegiatan ini sangat penting jika kamu ingin meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga rutin bisa membuat kamu terhindar dari berbagai macam penyakit.
Jadi, sempatkan berolahraga secara teratur setidaknya 10 menit setiap hari sebelum berangkat kerja. Kebiasaan ini bisa menjaga kondisi tubuh dan tubuh akan terasa lebih segar.
Baca Juga: Tips dan Solusi dr Zaidul Akbar Agar Siklus Menstruasi Lancar tidak Datangkan Penyakit Lain
Jika kamu benar-benar tidak memiliki waktu. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan di kantor. Misalnya jalan ringan setelah makan siang yang bertujuan untuk membakar kalori.
- Minum Cukup Air Putih
Minum 8 sampai 10 gelas air putih sehari dapat menjaga tubuh kamu terhindar dari dehidrasi serta menjaga ginjal tetap sehat.
Selain air putih, kamu dapat juga mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk, dan anggur.
