Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak remaja yang merasa kehilangan momen-momen penting dalam kehidupan mereka seperti, peran selama melakukan aktivitas sekolah.
Atau suasana semester terakhir. Dengan demikian, banyak remaja yang tampak sedih, kecewa, atau murung sehingga perlu menjaga kesehatan mental.
Memang sudah hal yang normal bahwa rasa sedih dan kecewa ini akan dialami oleh para remaja selama masa pandemi.
Baca Juga: 8 Dampak Buruk Depresi bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Terkena Penyakit Diabetes
Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mengatasi kesehatan mental remaja dalam menghadapi pandemi COVID-19, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 17 Agustus 2021.
- Selami perasaanmu
Kehilangan momen untuk mengikuti acara dengan teman, menyalurkan hobi, atau sekadar silaturahmi dengan keluarga tentu menjadi hal yang sangat mengecewakan.
Cara terbaik untuk mengatasi kekecewaan ini dengan membiarkan dirimu merasakan hal tersebut, karena setiap orang punya cara berbeda untuk mengolah perasaan yang sedang dialami. Setelah itu kembalilah dengan semangat yang positif.
- Mulailah terbiasa berkomunikasi dengan cara baru selama pandemi
Di masa pandemi seperti ini memang sangat disarankan melakukan social distancing atau bahkan mengurangi pertemuan dengan banyak orang.
Oleh sebab itu, media sosial menjadi satu-satunya cara agar kamu tetap berkomunikasi dengan teman-teman selama pandemi.
Cara berkomunikasi melalui media sosial dianggap efektif karena mengurangi risiko penularan virus.
- Kecemasan yang kamu alami adalah hal yang wajar
Apabila adanya aturan penutupan sekolah hingga melihat judul-judul berita di media mulai membuatmu merasa cemas, tak perlu khawatir karena hal tersebut sebenarnya wajar dirasakan oleh setiap manusia.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Malam bagi Kecantikan dan Kesehatan yang Belum Diketahui Banyak Orang
Malah memang sebenarnya, rasa khawatir tersebut adalah hal yang sudah seharusnya kamu rasakan dalam situasi pandemi seperti ini.
Daripada khawatir berlebihan, jika kamu mulai mengalami gejala-gejala yang berhubungan dengan COVID-19.
Segera bicara dengan orang tuamu atau periksa ke dokter agar tidak menjadi beban pikiran dan memengaruhi kesehatan mentalmu.
- Fokus pada dirimu
Fokus pada diri sendiri dan mencari cara untuk memanfaatkan waktu tambahan selama pandemi adalah kegiatan yang produktif untuk menjaga kesehatan mentalmu.
- Carilah pengalihan pikiran
Ketika berada dalam kondisi yang sangat sulit, akan sangat membantu untuk mengenali masalah menjadi dua kategori:
Hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan.
Satu hal yang bisa membantu kita untuk menghadapi situasi seperti ini adalah dengan mencari pengalihan untuk diri sendiri.
Kamu bisa melakukan beberapa hal pengalihan seperti mengerjakan PR, menonton film kesukaan, atau membaca novel sebelum tidur.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Sereh Bagi Kesehatan dan Bisa Atasi Masalah Saluran Pernapasan
Cara tersebut dianjurkan karena memiliki tujuan untuk mencari pelampiasan dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mengatasi kesehatan mental remaja dalam menghadapi pandemi COVID-19, semoga bermanfaat.***
