Network
MANTRA SUKABUMI - Terapi maaf menurut dr Aisyah Dahlan yaitu cara memaafkan diri sendiri dan juga cara memaafkan masa lalu yang pernah terjadi.
dr Aisyah Dahlan menjelaskan bahwa sebelum memaafkan orang lain yang lebih efektif adalah memaafkan diri sendiri terlebih dahulu.
Sebelum melakukan terapi maaf menurut dr Aisyah Dahlan, sebaiknya kita memohon ijin kepada Allah SWT karena semuanya terjadi atas kehendak Allah SWT.
Baca Juga: Anjuran Baca Dzikir ini Bisa Hilangkan Cemas Berlebih dari dr Aisyah Dahlan
Berikut ini tatacara terapi maaf menurut dr Aisyah Dahlan yang dilansir mantrasukabumi.com di akun youtube Pecinta dr Aisah Dahlan, CHt.
Pertama-tama mengucap A'udzu billahiminasysyaithanir rajim..’
Setelah mengucap 'ta'udz' dr Aisyah Dahlan menganjurkan kita untuk tarik nafas panjang dan keluarkan secara perlahan lewat hidung. Setelah itu tarik nafas panjang dan keluarkan lewat mulut dan katakan dalam hati 'rileks'. Ulangi terus sampai tubuh terasa rileks.
"Bila kita merasa mengantuk, dan badan terasa berat untuk mengangkat tangan itu adalah indikator bahwa kita semakin rileks", ucap dr Aisyah Dahlan.
Hadirkan diri kita seolah kita melihat ataupun mendengar diri kita sendiri.
