Network
Hal tersebut dapat dilakukan secara berulang dengan teknik yang sama sebagaiman dr Aisyah Dahlan jelaskan.
"Apabila dirasa merasa ngantuk dan badan terasa berat untuk mengangkat tangan, itu adalah indikator bahwa kita semakin rileks,"
Kemudian dr Aisyah Dahlan menyarankan untuk sembari berucap dalam hati dengan penuh rileks dan keyakinan.
"Wahai diriku, terima kasih atas segala pengorbanan dan usahamu selama ini," doanya.
Baca Juga: dr Aisyah Dahlan Ungkap Alasan Wanita Suka Sen Kiri Belok ke Kanan Saat Berkendara
Dengan berbicara dan berdialog dengan diri sendiri atas kesalahan yang dilakukannya maka maafkanlah diri ini.
"Sudah aku maaafkan, mari berkembang lebih baik lagi. Aku sayang kamu karena Allah SWT."
Lalu dr Aisyah Dahlan menyarankan jika ada orang yang dirasa menyakiti dapat dilakukan dengan menghadirkan orang-orangnya dengan cara mencatat di kertas, seolah kita melihat orang-orang hadir dihadapan kita.
"Katakan padanya, wahai (nama orang yang di maafkan), aku minta maaf dan aku memaafkanmu,"
"Apapun kesalahanmu itu sudah terjadi yang bisa kita lakukan hanya memperbaiki. Insya Allah aku sudah memaafkan semuanya, ulangi perkataan itu sebanyak beberapa kali,"
