Network
Selain menurunkan berat badan, kebiasaan berolahraga memiliki beragam manfaat bagi kesehatanmu, di antaranya mencegah penyakit, memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, dan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
Namun penting untuk menyesuaikan jenis olahraga yang sesuai terutama yang memiliki latarbelakang penyakit berat, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.
3. Cukup istirahat
Istirahat dan tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh, terlebih jika kamu ingin menurunkan berat badan. Sebab, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat membuatmu mudah merasa lapar, sehingga muncul dorongan untuk makan berlebihan atau ngemil.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Hari ini Sabtu 11 Juli 2020, Jangan Lewatkan Keseruan Film Saraswati Chandra
4. Hindari konsumsi alkohol
Minuman ini cenderung memiliki kandungan kalori yang tinggi yang bisa membuat usaha untuk menurunkan berat badan jadi berantakan.
Sejumlah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami obesitas. Hal ini dikarenakan kandungan kalori dalam minuman beralkohol terbilang cukup tinggi. Bahkan Alkohol juga dapat membuat badan kehilangan mineral penting sehingga membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Harga Emas di Hari Ini, Sabtu 11 Juli 2020, Antam, Antam Retro, dan UBS
5. Jauhkan dari perasaan stres
