Masih Terasa Lelah Saat Bangun Tidur, Berikut 4 Penyebabnya

Baca Juga: Terkontak Erat dengan Penderita COVID-19, 257 Warga Bangka Sedang dalam Pantauan

2. Suhu ruangan di kamar tidur

Suhu ruangan adalah salah satunya karena jika di kamar kita suhunya terlalu panas itu adalah salah satu penyebab dari suasana tidur yang tidak nyaman.

Suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan kegelisahan dan membuat kamu sulit tidur.

Suhu ruangan berperan penting dalam kenyamanan saat tidur. Jika kamu gelisah dan sulit tidur, menyebabkan tubuh terasa lelah dan pegal saat bangun tidur.

Baca Juga: Berikut 5 Jenis Buah yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya Pepaya

3. Pola tidur yang buruk

Membiasakan tidur seharian saat libur karena telah waktu lama kita kerja dan membuat pola tidur tidak teratur itu adalh pola yang buruk.

Ketika kamu mengubah rutinitas tidur, akan mengalami gejala kelelahan seperti jet-lag, mudah mengantuk, dan kebingungan, jika kamu memiliki hutang tidur, cobalah tidur siang selama 20 menit sehingga tidak mengubah waktu tidur.

4. Tidur dengan mulut terbuka