Network
Cobalah untuk tidak stres tentang memulai sebuah keluarga. Anda mungkin memutar mata jika seseorang berkata, "Santai saja dan itu akan terjadi," tetapi stres sebenarnya dapat mengganggu ovulasi. Jadi, semakin rileks Anda, semakin baik.
4. Dapatkan posisi yang tepat setelah berhubungan badan
Bertentangan dengan beberapa rumor, tidak ada posisi "sempurna" yang terbukti membantu Anda hamil.
Namun, posisi yang Anda ambil setelah berhubungan badan dapat membuat perbedaan apakah Anda mudah hamil.
Tetap horizontal setidaknya 10 menit setelah Anda melakukan perbuatan itu, jangan bangun dan pergi ke kamar mandi atau berpakaian. Istirahat saja dan biarkan sperma mencapai tujuannya.
5. Makan makanan sehat
Makan berbagai makanan sehat dapat membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan dengan memberinya simpanan nutrisi penting yang cukup seperti kalsium, protein, dan zat besi.
Selain mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat, wanita juga bisa memperoleh vitamin B ini dari makanan seperti sayuran berdaun hijau tua, brokoli, roti dan sereal yang difortifikasi, kacang-kacangan, buah jeruk dan jus jeruk.
Selain itu hindari kafein, mengkonsumsi lebih dari 500 miligram kafein sehari telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan pada wanita.
Minum 1 hingga 2 cangkir kopi, atau kurang dari 250 mg kafein, per hari sebelum hamil tampaknya tidak berdampak pada kemungkinan pembuahan, menurut American Society for Reproductive Medicine.
