Network
MANTRA SUKABUMI - Sulit tidur pada anak sering di alami oleh para orang tau atau orang dewasa lainnya.
Anak merasa rewel ketika sulit tidur lelap, bahkan orang tua sulit menebak anak nya sendiri.
Penyebab sulit tidur ini mungkin akibat anak masih ingin bermain atau anak sedang merasa ketakutan.
Baca Juga: ShopeePay Kembali dengan Merchant Baru untuk Kamu Nikmati Minggu Ini!
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Sehatq.com pada 28 Oktober 2020, penyebab anak sulit tidur.
Tidur sangat penting untuk pertumbuhan anak dan tentu saja harus dipenuhi kebutuhan itu.
Biasanya anak yang sulit tidur berusia sekitar enam sampai dua belas tahun dan memerlukan 10-11 jam waktu tidur.
Dibawah ini beberapa penyebab anak sulit tidur yang akan mengganggu pertumbuhan mereka:
1. Ketakutan
Ketakutan ini akan di alami anak ketika akan tidur, biasanya akibat mereka tidak ingin sendirian atau tidak suka kegelapan.
Baca Juga: Ternyata Lafal La Haula wa Laa Quwwata Illa Billah Termasuk Kalimat Simpanan Surga
Namun jangan khawatir ketakutan ingin akan memudar ketika mereka beranjak dewasa karena itu hanya imajinasi semata mereka.
2. Perubahan besar
Rutinitas anak yang berlebihan dapat menyebabkan anak sulit tidur.
Perubahan besar pada anak akan terjadi apabila terjadi perceraian, kematian, sakit, atau bahkan pindah rumah dengan lingkungan baru hingga anak belum bisa tidur seperti biasa.
3. Kafein
Minuman berkafein dapat membuat anak terjaga bahkan solusi orang dewasa agar tetap terjaga yaitu dengan kafein.
Hindari juga minuman bersoda untuk anak agar tidak sulit tidur.
Baca Juga: KABAR GEMBIRA, Bantuan Sosial Tahap Tiga Disalurkan Secara Serentak Di 27 Kabupaten Kota se-Jabar
4. Terlambat tidur
Terlamabat tidur ini akibat anak menonton TV atau bermain game melewati batas waktu tidur.
Kebiasaan ini harus dibatasi agar anak dapat tidur lebih awal.
5. Mimpi buruk
Mimpi buruk dapat terjadi pada anak akibat menonton TV dengan siaran yang menyeramkan, atau cerita horor yang diceritakan sebelum tidur.
Hal ini akan membuat anak terbangun dan tidak ingin tidur lagi akibat ketakutan yang menghantuinya itu.
6. Merasa tidak nyaman
Tidur yang berkualitas akan di dapatkan apabila suhu ruangan stabil tidak dingin, panas, atau bahkan terlalu berisik.
Baca Juga: Geram, Megawati Minta Presiden Tak Manjakan Kaum Milenial Hingga Singgung Demo Tolak UU Cipta Kerja
Anak pun akan sulit sulit apabila dia merasa lapar atau sore hari nya belum diberikan makan oleh orang tuanya.
Orang dewasa sering mengalami sulit tidur akibat lapar.
7. Khawatir dan stres
Siapa bilang anak tidak bisa khawatir, dia akan mengalami kekhawatiran ketika ada tugas sekolah yang belum dikerjakan atau memikirkan hal lainnya.
Ketika anak terlalu lelah akibat banyak kegiatan berlebihan maka stres akan menyerang anak hingga sulit tidur.
8. Efek samping obat
Beberapa kandungan obat dapat membuat anak terjaga hingga anak mengalami insomia.
Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut Keringanan Iuran BPJS Kesehatan Bagi Peserta JKN - KIS Lengkap Cara Daftarnya
Solusi terbaik orang tua yang menghadapi anak sulit tidur yaitu dengan memiliki jam tidur yang konsiten.
Hentikan kegiatan anak sebelum jam tidur mereka, membuat kamar senyaman mungkin, hindarkan anak dari minuman berkafein.
Orang tua juga dapat menenangkan anak, menemani anak, atau bahkan membacakan buku sebelum tidur.**
