Network
MANTRA SUKABUMI - Tingginya asal lambung bisa mengakibatkan sakit mulai dari lambung hingga kerongkongan.
Asam lambung sendiri sebenarnya membantu melakukan pencernaan makanan yang kita makan sehingga mempermudah untuk dicerna.
Karena itulah asam lambung merupakan salah satu zat yang terdapat di tubuh kita terutama di lambung.
Baca Juga: Update Hasil Pilpres AS, Joe Biden Masih Unggul dari Donald Trump, Ini Rinciannya
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2 Akan Dicairkan Hanya untuk 6 Kriteria Berikut Ini
Hanya saja, jika kadar asam lambung terlalu tinggi justru akan menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit akibat tingginya kadar asam lambung dalam tubuh disebut dengan GERD
GERD merupakan suatu keadaan di mana cairan asam lambung keluar dari lambung mengiritasi esfofagus, yakni bagian yang menghubungkan tenggorokan dengan lambung.
Kondisi ini menyebabkan gejala dari yang ringan hingga sedang-berat seperti serangan jantung yang menyebabkan rasa tidak nyaman di uluhati.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah sembilan jenis makanan dan minum pemicu asam lambung yang wajib dihindari.
1. Makanan Berlemak
Makanan berlemak mempunyai kemungkinan lebih besar menjadi penyebab asam lambung naik.
Sehingga mengurangi total asupan lemak akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit asam lambung.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima BPUM Disini, Cukup Masukan Nomor KTP di eform.bri.co.id/bpum
2. Buah-buahan asam
Buah dan sayur adalah asupan penting bagi tubuh manusia. Namun, terdapat beberapa jenis buah dan sayur yang bisa menyebabkan gejala GERD.
Agar terhindar dari penyakit asam lambung, Anda perlu menghindari jenis buah seperti jeruk (jeruk bali, lemon, dan nipis), nanas, dan tomat.
3. Cokelat
Cokelat adalah salah satu jenis makanan lezat yang harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Hal ini disebabakan kandungan kafein dan stimulan lainnya yaitu theobromine dalam cokelat yang bisa mengakibatkan peningkatan asam lambung.
Tak hanya itu, bahan methylxanthine yang terkandung pada cokelat juga dipercaya dapat melemahkan kekuatan otot pada katup kerongkongan.
4. Kafein
Tidak sedikit orang yang merasakan gejala asam lambung setelah meminum kopi. Hal ini terjadi dikarenakan kafein dapat memicu refluks.
Baca Juga: Jadwal Pencairan BLT BPJS Gelombang 2 ke Rekening Bank BCA, BNI, BRI, dan Mandiri, Cek Dulu Disini
5. Susu tinggi lemak
Tidak hanya makanan berlemak, susu tinggi lemak juga bisa menyebabkan asam lambung naik.
Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena asam lambung dan ingin mengonsumsi susu, lebih baik pilih susu yang rendah lemak untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh.
6. Peppermint
Peppermint merupakan makanan yang dapat memicu mulas yang merupakan gejala dari asam lambung.
Peppermint dapat meningkatkan kemungkinan mulas karena dapat melemaskan otot sfingter yang terletak di antara perut dan kerongkongan, yang akan memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
7. Gorengan
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari jenis-jenis makanan yang digoreng.
Pasalnya, makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga dapat merangsang melemahnya otot pada katup kerongkongan.
Akibatnya, asam lambung bisa dengan mudah naik dan menjalar ke ulu hati, dada, hingga kerongkongan.
Baca Juga: Simak Jadwal Pencairan BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2, Penuhi Syarat Ini
8. Soda
Soda adalah minuman yang dapat memicu peningkatan asam asam lambung.
Pasalnya, minuman ini dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah, yang kemudian membuat asam lambung naik.
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Ringtimes Banyuwangi dengan judul 10 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Jika Tak Ingin Asam Lambung Naik Drastis
9. Alkohol
Penelitian mengungkapkan bahwa alkohol dapat membuat otot pada katup kerongkongan menjadi lemah. Terlalu sering minum alkohol bisa mengiritasi lapisan kerongkongan secara perlahan.
Seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat membuat kerongkongan lebih sensitif terhadap asam lambung.
Baca Juga: Asyik, BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2 Cair November, Cek Daftar Penerima Disini
10. Makanan pedas
Makanan pedas, wajib dihindari oleh penderita asam lambung. Hal ini karena makanan pedas, yang biasanya diolah dari cabai, memiliki kandungan zat bernama capsaicin.
Zat capsaicin tersebut dapat memperlambat kerja sistem pencernaan, di mana pada orang yang sedang mengalami maag akan semakin memperburuk kondisinya.
Lebih jelasanya, semakin lama makanan bertahan di perut, akan semakin meningkat pula risiko naik asam lambung.
Hingga akhirnya kerongkongan meradang, dan semakin memperburuk kondisi.** (Kurnia Sudarwati/Ringtime Banyuwangi)
