Musim Hujan Datang, Berikut Tips Cara Cegah Flu Saat Musim Hujan

Baca Juga: Ini Dia Daftar Miras yang Akan Dilarang di RUU Minuman Beralkohol

3. Kuatkan sistem imun

Sistem imun yang kuat dapat melawan infeksi yang masuk ke tubuh. Saat Anda sudah terinfeksi virus pun, sistem imun juga akan mencegah agar infeksi tersebut tak kian parah.

Ada banyak cara untuk menguatkan sistem imun dan mencegah flu, yaitu:

Konsumsi makanan sehat, terutama yang kaya dengan vitamin dan molekul antioksidan. Buah dan sayuran harus rutin dikonsumsi tiap harinya.

Istirahat yang cukup, yakni sekitar 7-9 jam per hari.

Rutin berolahraga. Tak usah berlebihan, Anda bisa berolahraga selama 30 menit dalam sehari sebanyak tiga kali dalam seminggu.

4. Berhenti merokok

Musim hujan kali ini dapat menjadi momentum Anda untuk berhenti merokok. Tak hanya demi mencegah flu, namun juga mencegah penyakit lain yang dapat merusak organ.

Rokok dapat memengaruhi sistem imun tubuh yang membuat Anda lebih rentan untuk terserang flu maupun pilek common cold.

5. Gunakan masker

Menurut studi, masker dapat membantu Anda untuk mencegah flu. Anda bisa mengenakan masker apabila rutin bepergian menggunakan transportasi umum dan saat Anda berada di keramaian.

Baca Juga: Habib Rizieq Tawarkan Rekonsiliasi, Politisi NasDem: Tidak Perlu, Emang Apa Salah Jokowi?