Network
Melihat layar dalam gelap akan membuat mata kamu bekerja lebih keras, meski kamu telah mengatur pencahayaan pada layar hingga batas minimum, tetap saja jika kamu terus memainkan nya dengan kondisi ruangan tanpa cahaya akan membuat mata kamu mudah lelah.
2. Atur Pencahayaan Ruangan
Tidak hanya saat gelap, mata juga akan cepat merasa lelah saat melihat dalam kondisi ruangan dengan cahaya yang terlalu terang. Pada kondisi ini, mata akan semakin menyipit dan meminimalkan akomodasi cahaya demi bisa melihat objek dengan jelas. Hal ini dikarenakan layar komputer dan ponsel yang tak kalah terangnya.
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji Tahap 2 Sudah Cair, Segera Login sso.bpjsketenagakerjaan.go.id untuk Cek Penerima
Oleh karena itu, kamu perlu mengatur pencahayaan ruangan demi menjaga kesehatan mata. Kamu bisa menutup tirai jendela untuk mengurangi paparan cahaya yang terlalu terang.
3. Sering Berkedip
Ternyata, berkedip menjadi cara termudah untuk mengistirahatkan mata. Ketika berkedip, cairan di dalam mata akan membasahi bola mata, sehingga mengurangi iritasi dan mata kering. Namun, faktanya orang-orang yang bekerja di depan komputer justru jarang berkedip, inilah yang membuat mata cepat menjadi lelah dan mengalami iritasi.
Oleh karena itu, mulai sekarang biasakanlah kamu berkedip setiap 20 menit sebanyak 10 kali.
4. Memejamkan Mata
Apabila mata kamu sudah terasa lelah dan perih, artinya kamu harus memejamkannya sejenak. Bukan tidur, kamu hanya mengistirahatkan mata dari terpaan cahaya layar yang terus-menerus. Kamu juga bisa berjalan-jalan berkeliling sembari melakukan peregangan agar otot tidak terasa kaku, dan juga dapat membuat mata sedikit teralihkan dari kerja kerasnya dengan melihat-lihat pemandangan lainnya.
