Network
ISYA' 18:41 WIB
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Peringatkan Orang yang Sering Cabut Uban, Simak Penjelasan Hukumnya
Meski melakukan ibadah puasa, kegiatan sehari-haripun tentu harus tetap dijalankan seperti biasa. berikut tips menahan Lapar saat Puasa yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
1. Tidur yang cukup
Usahakan selama bulan Ramadan ini kamu tidur lebih cepat supaya bisa bangun dalam keadaan segar di saat sahur.
Tidak hanya itu, tidur juga bisa menjadi opsi ketika kamu merasa lapar. Contohnya paska salat zuhur, kamu bisa mengambil waktu untuk tidur siang agar melupakan lapar sejenak.
2. Pilih menu sahur yang tepat
Pilihlah menu yang padat gizi dan tidak terlalu cepat dicerna oleh pencernaan. Direkomendasikan sahur dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Rizal Ramli ke Sri Mulyani : Dasar SPG Bank Dunia dan IMF, Indonesia akan Semakin Hancur seperti 1998
Makanan seperti mie instan dan bubur ayam harus dihindari karena dapat membuat lebih cepat lapar di siang hari.
3. Perhatikan pola minum
mengatur asupan cairan dengan selalu minum delapan gelas air setiap hari. Pada saat menjalankan puasa, bisa diterapkan pola minum 2-4-2.
Yang berarti minum air dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam sebelum tidur dan dua gelas saat sahur. Sehingga badan akan tetap segar sepanjang hari saat berpuasa.
4. Ngabuburit atau Jalan-jalan sore
