Network
MANTRA SUKABUMI- Menjaga kekebalan tubuh dengan berolahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan oleh berbagai kalangan masyarakat, untuk mencegah dan menghindari berbagai ancaman penyakit.
Pada era new normal dalam masa pandemi Covid-19, olahraga menjadi hal yang sering dilakukan apalagi saat weekend atau mengisi kekosongan waktu yang luang.
Dengan berolahraga, badan menjadi sehat, detak jantung menjadi normal, peredaran darah lancar dan tentunya mampu memperkuat daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh, serta memperkuat imun tubuh yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Tips Berolahraga Agar Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Baca Juga: Masuki Era New Normal, Begini 6 Tips Pakai Masker Agar Nyaman dan Terhindar dari Iritasi Kulit Wajah
Sebagaimana mantarasukabumi.com melansir dari beberapa sumber, inilah 4 olahraga yang banyak dilakukan orang saat hari Weekend tiba.
1. Lari
Lari adalah olahraga yang sering dilakukan oleh orang saat hari weekend. Lari dapat memperlancar peredaran dan darah dan dapat menyehatkan jantung, selain itu masih banyak lagi manfaat dari berlari.
Jika kamu merasa bosan dengan hanya berlarian di area rumah saja, kamu dapat lari ke lapangan atau taman sambil menikmati suasana mentari di pagi hari dan sambil berjemur di bawah terik matahari. Saat berlari ke taman atau lapangan kamu juga perlu memperhatikan protokol kesehatan.
Baca Juga: Ingin Badan Sehat dan Ideal, Berikut 9 Jenis Pilihan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
2. Senam Irama
Senam adalah olahraga kedua yang dijadikan pilihan saat weekend. Senam dapat meningkatkan stamina tubuh, menurunkan tekanan darah dan menariknya lagi, dengan bersenam dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Tak hanya itu masih banyak lagi manfaat yang akan didapatkan dari olahraga yang satu ini.
3. Bersepeda
Bersepeda saat weekend menjadi hal yang sangat menyenangkan bukan?. Apalagi bersepeda dengan orang terkasih, pasti bersepeda akan terasa lebih bersemangat.
Sembari melihat pemandangan alam yang indah, ternyata olahraga dengan bersepeda sangat baik bagi tubuh dan memiliki banyak sekali manfaatnya. Salah satunya yang paling menarik ialah dapat meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: 4 Tips Diet Supaya Memiliki Badan Ideal, Nomor 3 Paling Tepat
Baca Juga: Rambut Anda Sering Rontok? Berikut 7 Tips Atasi Rambut Rontok, Salah Satunya dengan Santan
4. Renang
Renang juga olahraga pilihan yang banyak dilakukan oleh orang banyak lho.
Berenang di kolam renang yang luas dan bersih akan membuat hati dan pikiran juga perasaan menjadi lebih santai. Selain dapat memperlancar sirkulasi peredaran darah, renang juga baik untuk memompa jantung.
Berenang bersama keluarga atau orang terkasih akan semakin menyenangkan, namun saat masa pandemi ini sebaiknya olahraga ini jangan dulu dilakukan ya, karena dikhawatirkan saat berenang di kolam renang umum banyak diantara pengunjung yang mungkin memiliki gejala Covid-19.
Jadi, sebaiknya lakukan olahraga yang lain dulu, karena masiy banyak lagi olahraga yang menyenangkan.**
