Network
MANTRA SUKABUMI - Berbagai cara dilakukan seseorang agar berat badannya turun, salah satunya dengan olahraga.
Namun harus hati-hati jangan sampai olahraga justru malah menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, harus diatur agar olahraga sesuai dengan porsi kebutuhan badan anda.
Maka dari itu, anda harus memperhatikan aturan olahraga agar tidak membahayakan tubuh anda, karena tujuan dari olahraga itu sendiri adalah membuat badan kita sehat.
Dikutip dari berbagai sumber, ini beberapa hal yang harus di perhatikan saat anda berolahraga, khususnya untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Ingin Badan Sehat dan Ideal, Berikut 9 Jenis Pilihan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
1. Lakukan olahraga intensitas tinggi dengan selang waktu
Untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat, Anda perlu melakukan latihan interval intensitas tinggi (high-intensity interval training/HIIT). HIIT dipercaya mampu membakar kalori dengan lebih efektif.
Latihan ini dilakukan selang-seling antara istirahat dan olahraga intensitas tinggi hingga waktu tertentu. Adapun maksud dari intensitas tinggi adalah menggunakan energi sebanyak mungkin dalam waktu singkat.
2. Didampingi instruktur pribadi
Jika ingin hasil yang maksimal, Anda perlu untuk didampingi instruktur pribadi. Instruktur pribadi dapat memotivasi dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.
