Network
3. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah …
a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu
b. dilakukan secara teratur 4 — 5 kali/minggu
c. dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu
d. dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu
Jawaban : A
4. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah...
a. 30 — 45% dari detak jantung maksimal
b. 45 — 65% dari detak jantung maksimal
c. 75 — 85% dari detak jantung maksimal
