MANTRA SUKABUMI - Gaya hidup sehat dan pengobatan rutin tentunya memiliki hasil yang berbeda untuk penyakit diabetes.
Dengan gaya hidup sehat berarti bukan hanya menghentikan penyakit diabetes juga sebagai pencegahan agar tidak kambuh lagi.
Pengobatan penyakit diabetes berarti akan terus menerus konsumsi obat dan obat hanya sebagai pereda bukan penyembuh, sehingga dengan tiga gaya hidup sehat ini bisa terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Usai Heboh Adzan Hayya Alal Jihad, Cak Nun: Saya Akan Sekalian Pakai Hayya Alal Qital
Baca Juga: Pengobatan Alat Vital Jakarta Selatan Mak Erot Resmi Asli
Dilansir mantrasukabumi.com dari Very Well Health, pada Rabu 2 Desember 2020, berikut ini tiga cara hidup yang lebih sehat dari penyakit diabetes yaitu:
1. Gaya hidup
Mengubah (atau menerapkan) praktik gaya hidup tertentu hampir selalu merupakan langkah pertama dalam mengobati diabetes tipe 2.
Penurunan berat badan adalah salah satu tujuan utama dari perubahan gaya hidup yang direkomendasikan.
Menurut Johns Hopkins Medicine, penurunan hanya 5% hingga 10% dari total berat badan dapat memberikan efek dramatis pada kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
2. Olahraga
Olahraga teratur sangat penting untuk mengelola diabetes tipe 2. 1 Aktivitas fisik membakar kalori dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi olahraga juga dapat berdampak langsung pada kontrol glukosa darah karena resistensi insulin terkait erat dengan peningkatan lemak dan penurunan massa otot.
Baca Juga: Waduhh, Pemerintah Bohongi Rakyat? Duta Besar Arab Saudi Buka-Bukaan Soal Kepulangan Habib Rizieq
Sel otot menggunakan insulin jauh lebih efisien daripada lemak, jadi dengan membangun otot dan membakar lemak, Anda dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar glukosa darah dengan lebih baik.
3. Berhenti Merokok
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, orang yang merokok 30% hingga 40% lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada bukan perokok; bahkan menggunakan tembakau tanpa asap dapat meningkatkan risiko diabetes. 9 Terlebih lagi, perokok yang menderita diabetes lebih mungkin mengalami komplikasi serius.
Baca Juga: Wahhh, Akhirnya Habib Rizieq Minta Maaf di Acara Reuni 212
Sisi positifnya, penderita diabetes yang berhenti merokok mulai melihat perbaikan gejala diabetes dan manfaat kesehatan secara keseluruhan hampir seketika.
Ada banyak pendekatan untuk berhenti merokok. Membahas pilihan dengan dokter atau pendidik diabetes bersertifikat dapat membantu Anda menemukan salah satu yang paling mungkin berhasil untuk Anda.**