MANTRA SUKABUMI - Pisang merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh setiap orang.
Rasanya yang lezat dan manis serta mampu mengenyangkan perut menjadi salah satu alasan bagi seseorang mencicipi buah pisang.
Pisang bisa diolah menjadi berbagai makanan, mulai dari kolek, kripik, goreng pisang dan masih banyak lagi. Tak heran jika hal ini membuat seseorang ingin selalu mengonsumsinya.
Baca Juga: 15 Desember Mendatang, McDonald's Turut Meriahkan ShopeePay Day
Baca Juga: Waduuh, Amien Rais Ultimatum Jokowi, Ferdinand Hutahaean Sentil Mantan Ketua MPR, Ada Apa?
Dibalik semua itu mengonsumsi pisang secara berlebih sangat tidak baik lho untuk kesehatan, sehingga pisang dapat memicu beberapa penyakit berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 7 bahaya konsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Sembelit
Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati , yang sulit dicerna tubuh dengan baik. Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda semakin sembelit jika Anda mengalami dehidrasi.
2. Mengandung Nutrisi yang Tidak Seimbang
Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang seimbang agar berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi makanan Anda, perut Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
Menurut pedoman USDA, Anda harus mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang setara dengan pisang besar. Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dll ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Hati-hati, Ternyata Rasa Haus Berlebihan Jadi Salah Satu Gejala Awal Diabetes yang Harus Diwaspadai
3. Serat Pada Pisang Sebabkan Maslah pada Perut
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda . Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kram, kembung, kembung . Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
4. Percepat Pertambahan Berat Badan
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Meskipun pisang merupakan camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang pasti dapat mengemas lebih dari 300 kalori. Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.
5. Sebabkan Rasa Kantuk
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dikenal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino masuk ke otak, jadi ada masuknya triptofan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya.
Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
6. Sebabkan Masalah Kesehatan pada Gigi
Pisang adalah buah manis bahkan jika itu mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda.
Baca Juga: Wakil Ketua MPR Dukung Menlu untuk Bersikap Tegas Tolak Propaganda Normalisasi Indonesia-Israel
Salah satu masalah paling umum karena makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi. Asam dari makan juga, banyak pisang dapat menggerogoti enamel gigi Anda, semakin merusak kesehatan gigi Anda.
7. Hampir Tidak Mengandung Lemak
Pisang tidak memiliki lemak, yang membuatnya menjadi buah yang baik untuk menurunkan berat badan.
Namun, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka. Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik.
Jadi, pastikan Anda mengombinasikannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat.
Nah itulah bahaya pisang, yang mesti Anda tahu. Semoga bermanfaat.**