MANTRA SUKABUMI - Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi gorengan, sebaiknya Anda menghindarinya.
Sebab, jika mengkonsumsi gorengan secara berbelihan dapat menyebabkan bahaya untuk kesehatan, salah satunya peyakit jantung.
Penyakit jantung terjadi terlalu banyak makan gorengan juga bisa membuat kita lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol. Semua keadaan tersebut dapat memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Luhut Panjaitan, Teten Masduki dan Erick Thohir Sepakat, Shopee Gandeng UMKM ke Bisnis Online
Baca Juga: Mengejutkan, Ternyata Pengakuan Gisel Soal Video Syur Sudah Diramalkan Sebelumnya oleh Denny Darko
Seperti yang diketahui, gorengan merupakan cemilan favorit orang Indonesia sejak lama. Kalian pasti akrab banget dengan bakwan, risol, pisang goreng, ubi goreng, tahu goreng, tempe goreng yang selalu hadir di gerobak tukang gorengan.
Makanan kaki lima ini selalu laris manis karena bisa menjadi pengganjal perut di sela-sela jam makan besar.
Banyak yang suka makanan ini karena mudah sekali ditemukan di mana-mana dan harganya murah meriah.
Sebelum terlambat, yuk simak 9 dampak negatif yang telah dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Lemak Trans yang Tinggi
Gorengan kaki lima biasanya dimasak dalam minyak yang dipakai dan dipanaskan berulang-ulang kali.
Lemak pada minyak tersebut kemudian bertransformasi menjadi lemak trans. Lemak trans sangat sulit dipecah oleh tubuh dan bisa menimbulkan dampak kesehatan, seperti kolesterol tinggi, sakit jantung, dan lain-lain.
Baca Juga: Himbau Masyarakat untuk Bijak di Media Sosial, Ridwan Kamil: Jangan Ketawa Dahulu, Menangis Kemudian
2. Kalori Tinggi
Buat kamu yang lagi diet sebaiknya hindari makan yang digoreng. Kenapa? Kandungan kalori pada 1 gorengan berkisar antara 100-200 kalori. Itu setara dengan 2 lembar roti gandum lho. Tapi sayangnya, makanan ini mengandung lebih sedikit nutrisi daripada roti gandum.
Kalori tersebut berasal dari kandungan minyak serta lapisan tepung yang ada di makanan ini. Jika kita terlalu sering makan makanan yang digoreng, kalori tersebut dapat menumpuk sebagai lemak di tubuh kita.
3. Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Terlalu banyak makan gorengan juga bisa membuat kita lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol. Semua keadaan tersebut dapat memicu penyakit jantung.
Salah satu penelitian bahkan mengungkapkan risiko gagal jantung naik menjadi 48% jika makan satu porsi gorengan setiap hari, dibandingkan orang-orang yang mengonsumsi 2-3 porsi per bulan.
4. Bikin Berjerawat
Tak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, makanan yang digoreng juga bisa membuat penampilan kita tidak maksimal.
Pasalnya lemak trans dan minyak yang terkandung dalam makanan ini dapat menumpuk dan memperlambat sirkulasi darah yang berujung menimbulkan komedo dan jerawat.
Tapi hal ini tidak berlaku pada semua orang karena kadar hormon tiap orang berbeda dan hormon juga menjadi salah satu faktor penyebab jerawat.
Baca Juga: Inalillahi, Ayu Ting Ting Tiba-tiba Sampaikan Kabar Duka: Semoga Amal Ibadahmu Diterima Allah SWT
5. Obesitas
Makanan yang digoreng mengandung kalori lebih banyak daripada yang tidak. Saat kita mengonsumsi kalori berlebihan, ini akan berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Selain itu, pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh PubMed, lemak trans dalam gorengan akan meningkatkan lemak di perut.
Jadi kalau kita keseringan makan makanan yang digoreng, jangan kaget ya jika jarum timbangan geser ke kanan.
6. Risiko Diabetes
Satu lagi risiko penyakit kronis yang bisa timbul akibat kebanyakan makan gorengan, yaitu diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ternyata Amalan Ringan Inilah yang Dapat Memudahkan Seorang Mukmin Masuk ke Surga
Hal ini dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang menyatakan bahwa orang yang makan makanan digoreng lebih dari 4-6 porsi per minggu cenderung mengalami resistensi insulin daripada mereka yang makan makanan ini dengan porsi yang lebih sedikit dalam satu minggu.
7. Asam Lambung Naik
Buat yang pernah mengalami masalah pencernaan, seperti refluks, GERD, atau heartburn, jauhilah gorengan sebisa mungkin.
Makanan yang berminyak akan membuat esofagus bagian bawah mengendur. Pada kondisi ini, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar atau mual.
Nah, itulah rupanya bahaya gorengan yang harus dihindari, semoga bermanfaat.***