MANTRA SUKABUMI - Jika Anda menderita asam urat, sebaiknya Anda banyak mengonsumsi makanan sehat seperti 5 jenis makanan ini yang wajib Anda coba.
Sebagai penderita asam urat memang harus memperhatikan pola makan. Jika salah mengonsumsi makanan, maka akan memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh Anda, pasalnya ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat agar tidak berakibat fatal.
Perlu Anda ketahui makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat yaitu, daging merah, jeroan, kepiting, ikan laut, kerang, minuman yang bersoda dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Hindari Terlalu Banyak Makan Gorengan, Bahayanya Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan 7 Bahaya ini
Namun, meski banyak jenis makanan yang dilarang bagi penderita asam urat. Tetapi ada beberapa jenis makanan aman yang masih bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Dilansir mantrasukabumi.com dari healthline pada Selasa, 5 Januari 2021, adapun jenis makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, diantaranya:
1. Sayuran
Jenis sayur-sayuran seperti paprika merah, kol, brokoli, bit, dan lain-lain merupakan makanan yang tergolong aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Mengonsumsi sayur-sayuran setiap hari tidak hanya meringankan gejala asam urat, tetapi juga dapat membantu mengontrol kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Najwa Shihab Undang Budi Gunadi ke Mata Najwa, Saksikan Menunggu Menkes Jilid 2 di Trans7
Baca Juga: Gawat, Status Roy Dibongkar Nino pada Andin, Berikut Link Live Streaming Sinetron Ikatan Cinta
Tak hanya itu saja, Andapun dapat menambahkannya dengan kentang, jamur, kacang polong, ubi, dan terong ke dalam porsi makanan Anda, yang aman untuk Anda konsumsi bagi penderita asam urat serta dapat membantu kelola kadar asam urat.
2. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa, mengonsumsi telur sangat aman dan baik bagi seseorang penderita asam urat.
Mengapa demikian, telur merupakan jenis makanan yang rendah purin serta mengonsumsi dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi peradangan pada asam urat.
3. Produk Susu
Produk susu juga menjadi makanan aman yang dapat dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Studi menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak, dapat mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: KPK Minta Mensos Tingkatkan Akurasi Data Bansos, Luqman Hakim: Tetap Fokus Ke Penyaluran BST Ya
Baca Juga: Ini Batas Penyaluran BPUM Rp2,4 Juta, Segera Cek Data Penerima di eform.bri.co.id/bpum
Protein dalam susu juga mampu dapat meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
4. Kacang-kacangan
Makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat lainnya ialah kacang. Kacang masuk ke dalam jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat.
Hal ini disebabkan kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk jenis makanan aman konsumsi, sebab kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut mengandung rendah purin.
Diantara jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat, seperti kacang mete, kacang almond, biji rami, dan kacang kenari.
Jenis makanan aman konsumsi bagi penderita asam urat tersebut dapat berpotensi untuk mengelola asam urat didalam tubuh.
Baca Juga: Fadli Zon Pertanyakan Alasan PPATK Blokir Rekening Penggalang Dana Laskar FPI
Baca Juga: Inalillahi, Chacha Sherly eks Trio Macan Meninggal Dunia, Ayu Ting Ting: Selamat Jalan Teman
5. Buah-buahan
Buah-buahan menjadi makanan aman konsumsi selanjutnya bagi Anda penderita asam urat, terlebih dengan buah ceri.
Buah ceri sangat bermanfaat bagi penderita asam urat, karena dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Tak hanya itu, dengan mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan pepaya, dapat juga mengatasi asam urat dan aman untuk dikonsumsinya.***