MANTRA SUKABUMI - Selain segar saat anda bangun, tidur siang dengan waktu yang cukup ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kesehatan merupakan salah satu faktor pendukung dalam segala aktivitas. Dengan tubuh yang sehat, segala aktivitas maupun rutinitas tidak akan terhambat. Oleh sebab itu agar tubuh anda sehat dan segar, luangkanlah waktu untuk tidur siang selama 10-30 menit.
Waktu yang baik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari tidur siang yaitu tengah hari atau antara jam 14.00 dan jam 15.00 sore. tidur di jam tersebut membuat anda segar saat bangun.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Baca Juga: Akibat Amerika Terbangkan Pesawat B-52 ke Timur Tengah, Militer Iran Kerahkan Pasukan
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 20 Januari 2021, bahwa tidur siang selain segar, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh.
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat
2. Tingkatkan semangat
Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda
Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
3. Tingkatkan Kewaspadaan
Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari Ini 20 Januari 2021, Reyna Terus Menangis Ingat Andin
Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.
Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.
4. Tingkatkan Kesabaran
Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit. Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
Baca Juga: Terharu, Jelang Purnawirawan Kapolri Idham Azis Berikan Hadiah Kepada Anggotanya
5. Tingkatkan Kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Oleh sebab itu, luangkanlah waktu siang anda untuk tidur sejenak selama 30 menit dalam upaya meningkatkan sehatan dan daya ingat.***