MANTRA SUKABUMI - Selain dapat menambah nyenyak pada tidur anda, posisi tidur seperti berikut ini miliki manfaat untuk kesehatan tubuh anda.
Tidur yang nyenyak selama delapan jam, akan membuat tubuh anda terasa ringan ketika anda bangun pagi nanti. Oleh sebab itu, perhatikan posisi tidur anda karena posisi tidur yang baik seperti berikut ini dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda.
Memiliki tubuh yang sehat merupakan impian setiap orang. Setelah beraktivitas seharian tubuh anda perlu diistirahatkan dengan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Dinilai Diamkan China yang Ancam Kedaulatan Negara, Menhan Prabowo Subianto Diminta Mundur
Manfaat tidur untuk kesehatan ternyata bisa didapat dengan cara posisi tidur yang seperti berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 26 Januari 2021, bahwa selain mendapatkan tidur yang nyenyak, ternyata posisi tidur seperti berikut ini miliki manfaat untuk kesehatan tubuh anda.
Salah satu kenikmatan dalam hidup adalah bisa tidur tepat waktu dan bangun dalam kondisi sehat. Posisi tidur yang tepat dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Seperti pepatah dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, selain durasinya delapan jam, posisi tidur yang tepat sangat mempengaruhi.
Pengaruh posisi tidur ini sangat penting daripada minum obat-obatan khusus untuk orang yang susah tidur.
Berikut adalah posisi tidur yang tepat menurut kesehatan.
1. Posisi badan telentang dengan tangan lurus disamping badan
Posisi ini membuat aliran darah lancar, sehingga asupan oksigen pada darah berjalan lancar tanpa hambatan menuju otak maupun ke bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Diduga Ketua DPR RI Cicipi Hasil Korupsi Bansos, Benny K Harman: Menunggu Keberanian KPK
Jika sirkulasi darah lancar, kesehatan akan meningkat, dan ketika bangun nanti kondisi badan terasa ringan, sehingga meningkatkan semangat untuk beraktivita kembali.
2. Posisi badan masih telentang tapi tangan ke atas
Tidur terlentang sangat bagus untuk kesehatan punggung, kecantikan kulit, serta membantu mencegah timbulnya kerutan dan jerawat di wajah.
3. Posisi tidur tengkurap
Posisi tidur tengkurap dapat menekan perut sehingga tidak kembung, diusahakan posisi seperti ini kepelanya dimiringkan supaya sistem pernapasan tidak terganggu.
4. Posisi Tidur Miring ke kanan
Posisi ini merupakan sunnah Rasullullah SAW.
Banyak manfaat yang didapatkan dari posisi tidur seperti ini.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Jahe Efektif Obati Penyakit Diabetes
5. Posisi tidur miring ke kiri
Menurut pelitian, posisi tidur miring ke kiri, persimpangan antara lambung dan kerongkongan akan tetap berada di atas cairan asam lambung, sehingga asalm lambung tidak menjalar keman-mana.
Semoga tidur anda semakin baik dan membawa manfaat untuk kesehatan anda.***