MANTRA SUKABUMI - Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang menantang bagi penderitanya untuk mengkonsumsi jenis makanan.
Bagi penderita asam urat mungkin saja seringkali mengkonsumsi jenis camilan dan minuman yang menjadi musuh terburuk bagi anda.
Namun, tidak perlu khawatir ada 5 camilan sehat dan aman karena rendah purin dan bisa menurunkan asam urat agar tidak kambuh seketika.
Baca Juga: Hari Single Sedunia, Saatnya Apresiasi Dirimu
Baca Juga: Mengejutkan, Ancaman Andin Buat Elsa Ketakutan, Ikatan Cinta RCTI 16 Februari 2021
Dilansir mantrasukabumi.com dari Everydayhealth.com pada Selasa 16 Februari 2021. Berikut ini. 5 jenis makanan yang sehat dan enak bagi penderita asam urat, yaitu:
1. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond atau walnut merupakan cara yang bisa anda terapkan untuk mengganti protein hewani jika anda menderita penyakit asam urat.
Tak seperti daging, kacang pohon tidak mengandung purin tetapi dapat memberikan asupan protein nabati yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meskipun kacang-kacangan mengandung tinggi lemak, kebanyakan lemak yang dikandung kacang merupakan jenis lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh.
Kacang-kacangan juga menyediakan sumber serat dan lemak yang membuat anda lebih lama kenyang, sehingga dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Anda bisa mulai mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sebanyak satu genggam kecil saja, dan jangan berlebihan.
2. Buah dan Sayur Kaya Vitamin C
Kebanyakan buah dan sayur rendah purin. Makanan yang mengandung tinggi vitamin C seperti jeruk, jeruk bali, brokoli dan paprika merah.
Akan tetapi, batasi mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin C karena terlalu banyak dapat meningkatkan kadar asam urat atau menyebabkan kekambuhan. Untuk itu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Kabar Duka Datang dari Keluarga Anang Hermansyah, Aurel Hermansyah Positif Covid-19
Baca Juga: Kembali Buat Heboh, Denise Chariesta Joget Tanpa Bra, Netizen: Semoga Cepat Sembuh
3. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelin yang berguna mengurangi inflamasi dan rasa nyeri.
mengonsumsi setengah cangkir nanas segar setiap hari dapat membantu meredakan rasa nyeri akibat asam urat.
4. Buah Ceri atau Berry Bewarna Gelap
Blueberry dan strawberry memiliki senyawa antosianin yang merupakan jenis senyawa anti inflamasi dan tergolong antioksidan kuat. Semakin gelap warna berry maka semakin tinggi kandungan antosianinnya.
Ahli merekomendasikan memakan setengah hingga satu cangkir buah ceri atau berry gelap per hari. Anda juga bisa mengonsumsi jus buah ceri sebagai camilan sehat atasi asam urat.
Itulah 4 Camilan sehat dan enak serta aman bagi penderita asam urat untuk mengatasi agar tidak kambuh seketika, semoga bermanfaat. ***