MANTRA SUKABUMI - Flu bukan penyakit membahayakan, namun akibat penyakit ini dapat membuat tubuh tidak nyaman.
Jika tidak segera diatasi, biasanya flu juga dapat mengakibatkan penyakit lain, seperti sakit kepala, tenggorokan dan pegal-pegal.
Banyak cara alami yang bisa meredakan sakit flu, tanpa harus menggunakan pengobatan-pengobatan kimia.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut cara mengatasi flu dengan alami.
1. Buat Semprotan Larutan Garam
Garam tentu merupakan barang yang mudah didapatkan, salah satu bumbu masakan ini akan mudah anda temukan di rumah.
Buat larutan garam, kemudian semprotkan larutan garam ini dapat membantu meningkatkan kelembapan hidung serta mengencerkan lendir.
Beberapa jenis garam memang termasuk obat. Namun, dibutuhkan arahan dokter dalam membuat semprotan garam ini.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter tentang semprotan garam untuk meredakan hidung flu ini.
Baca Juga: Usai Ikut KLB Demokrat di Sibolangit, Marzuki Alie Perintahkan Polri Tangkap Pelaku Penyiksaan
2. Menghirup uap
Cara mengatasi hidung flu lainnya ialah dengan menghirup uap.
Berdasarkan situs Healthline, menghirup uap panas terbukti dapat membantu mengatasi hidung yang flu.
Menghirup uap panas bisa dilakukan dengan menghirup minuman hangat, atau bisa juga dari air hangat yang sengaja ditempatkan dalam wadah.
Kemudian kita juga bisa menambahkan beberapa tetesan minyak esensial dekongestan.
3. Gunakan ekstra bantal
Untuk mengatasi hidung yang sedang flu, saat tidur di malam hari coba guanakan ekstra bantal.
Ekstra bantal untuk kepala dapat membantu meringankan saluran hidung yang tersumbat ingus.
Gubakan ektra bantal yang secukupnya, jangan terlalu berlebih sehingga dapat membuat nyeri pada bagian punggung atau leher.
4. Istirahat yang cukup
Tubuh tidak mampu melawan virus dengan lebih baik jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Baca Juga: Mahfud MD Coba Tutupi Jejak Istana, Rocky Gerung: Dia adalah Orang Hukum yang Tahu Taktik
Setelah flu muncul, sebaiknya segera beristirahat. Agar semakin nyenyak, kamu bisa terlebih dahulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur.
5. Penuhi kebutuhan gizi
Pola makan sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan gizi seperti kacang-kacangan, gandum, beras merah, atau protein seperti daging tanpa lemak, ikan, serta sayuran berwarna yang kaya antioksidan.
6. Lakukan latihan fisik ringan
Istirahat memang disarankan saat terserang flu, namun saat flu muncul kamu juga bisa melakukan sedikit latihan fisik ringan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.***