Berikut 6 Makanan Sehat untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

15 Maret 2021, 09:00 WIB
Ilustrasi makanan yang mengandung protein. /Pexels/Malidate Van

MANTRA SUKABUMI - Sistem kekebalan tubuh sangat penting apalagi dimasa pandemi Covid-19, membuat kekebalan tubuh tetap terjaga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Mengkonsumsi makanan sehat sangat penting dilakukan apalagi berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang sangat baik untuk mencegah risiko penularan Covid-19.

Namun banyak orang berfikir makanan sehat yang baik untuk kekebalan tubuh ini dinilai sangat mahal, padahal masih ada makana sehat yang memiliki harga yang terjangkau bahkan bisa di sajaikan sendiri.

Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 15 Maret 2021: Al Minta Maaf ke Andin, Nino Suruh Elsa Mengaku Soal Anting

Dalam artikel ini akan membahas mengenai makanan sehat yang baik untuk sistem kekebalan tubuh untuk mencegah risiko penularan Covid-19, yang memiliki harga murah dan terjangkau.

Tetapi, ada juga makanan sehat dengan harga terjangkau dan bahkan bisa disiapkan sendiri. Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Senin, 15 Maret 2021, yaitu sebagai berikut:

1. Buah-buahan

Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau. Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Terungkap, ini Sejumlah Nama yang Dirindukan Barack Obama: Saya Mencintai Orang Itu

2. Telur

Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.

3. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang paling penting untuk tubuh Anda, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

4. Kacang

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.

Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Habib Rizieq Didakwa Enam Pasal Sekaligus, Ferdinand : Hidup di Dunia Jangan Arogan

Baca Juga: Info BMKG Besok Senin, 15 Maret 2021, Peringatan Dini dan Cuaca Ekstrem Selimuti Wilayah ini

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta 15 Maret 2021: Masalah Anting Belum Selesai, Andin Dapatkan Hinaan

5. Susu

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Oatmeal

Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.

Makanan ini merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.***

Editor: Fauzan Evan

Sumber: PMJ News

Tags

Terkini

Terpopuler