MANTRA SUKABUMI - Gejala awal yang dirasakan saat penyakit Asma mulai menyerang paru-paru pasti akan membutuhkan Inhaler.
Diperlukan tips jitu untuk atasi penyakit asma tanpa gunakan Inhaler, duduk tegak salah satunya.
Duduk tegak dapat jadi salah satu solusi atasi penyakit asma yang menyerang tanpa gunakan inhaler.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Lengkap dengan Ucapan Selamat Hari Lahir Pancasila 2021, Cocok untuk Medsos
Saluran udara akan menjadi lebih sempit dari biasanya dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas saat penyakit asma mulai kambuh.
Oleh karena itu terdapat 5 tips yang harus kamu ketahui, untuk atasi penyakit asma baik untuk sendiri atau orang lain tanpa gunakan Inhaler.
Dikutip mantrasukabumi.com dari healthline pada Selasa 1 Juni 2021, berikut cara yang harus dilakukan ketika penyakit asma menyerang tanpa inhaler.
1. Duduk tegak
Penanganan pertama, duduk tegak dapat membantu menjaga saluran udara Anda tetap terbuka.
Pastikan untuk menghindari berbaring saat Anda mengalami serangan asma, karena ini dapat memperburuk gejala.
2. Tetap tenang
Cobalah untuk tetap tenang mungkin saat Anda mengalami serangan asma. Kepanikan dan stres dapat memperburuk gejala Anda.
Sambil menunggu gejala mereda atau bantuan medis datang, mungkin ada gunanya menyalakan TV atau memutar musik untuk membantu Anda tetap tenang.
3. Stabilkan pernapasan
Cobalah untuk mengambil napas yang lambat dan stabil selama asma menyerang.
Selain itu, beberapa latihan pernapasan juga dapat membantu mengurangi gejala asma.
Beberapa contoh termasuk:
- Teknik pernapasan Buteyko, yang melibatkan bernapas perlahan melalui hidung sebagai lawan mulut Anda.
- Metode Papworth, yang memerlukan menggunakan diafragma Anda dan hidung untuk bernapas dengan cara tertentu.
- Teknik pernapasan yoga, yang dapat mencakup pernapasan dalam atau pengendalian postur tubuh.
Baca Juga: Terbongkar, Larissa Chou Beberkan Aib Suami, Pesan Singkat Alvin Faiz Dihujat Netizen
4. Jauhi pemicu
Kehadiran pemicu asma tidak hanya menyebabkan serangan, tetapi juga dapat memperburuk gejala Anda.
Pastikan untuk mencoba menjauh dari hal-hal yang mungkin memicu serangan asma Anda.
Misalnya, jika berada di area tempat orang-orang merokok, Anda harus segera menjauh.
Penting juga untuk menjauhi penyebabnya, meliputi:
- Alergi, seperti bulu hewan peliharaan, serbuk sari, atau makanan tertentu
- Olahraga berlebihan
- Polusi, seperti asap tembakau atau kendaraan
- Stres atau kecemasan
- Beberapa obat, seperti aspirin, ibuprofen, atau beta-blocker.
- Infeksi saluran pernapasan, seperti flu biasa, flu, atau mikoplasma, menghirup udara dingin dan kering.
Baca Juga: Rocky Gerung: Nasionalisme itu Ideologi Purba, Gagal Paham jika Demi Nasionalisme Tak Boleh Berbeda
5. Hubungi tenaga medis
Anda harus selalu memastikan untuk mencari perawatan medis darurat segera jika mengalami salah satu dari gejala berikut selama serangan asma:
- Gejala Anda terus memburuk bahkan setelah perawatan
- Tidak dapat berbicara kecuali dengan kata-kata atau frase pendek
- Meregangkan otot dada untuk bernapas
- Sesak napas atau mengi parah, terutama di pagi hari atau larut malam
- Mulai merasa mengantuk dan lelah
- Bibir atau wajah tampak biru saat Anda tidak batuk.
Demikian ituah tips atasi penyakit asma tanpa gunakan Inhaler yang dapat kamu lakukan sebelum periksa ke dokter.***