Waspada, Tanpa disadari Makanan ini Bisa Picu Penyakit Diabetes, Kentang Goreng Salah Satunya

MANTRA SUKABUMI - Berikut ini makanan yang tanpa disadari ternyata picu penyakit diabetes, dimana kentang goreng salah satunya.

Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah berlebih yang ada dalam tubuh.

Diabetes sendiri dapat disebabkan akibat karena faktor gen atau keturunan. Selain itu, juga bisa karena faktor makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian

Baca Juga: Memanas, Ferdinand Hutahaean Minta Ekonom Rizal Ramli Diproses Hukum: Jika Tidak, Konflik Akan Terjadi

Sebab, tanpa disadari ternyata makanan yang selama ini dikonsumsi dapat picu penyakit diabetes.

Salah satu makanan yang dipercaya dapat picu penyakit diabetes adalah kentang goreng.

Itu karena kentang goreng sendiri relatif tinggi karbohidrat. Setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah Anda.

Maka dari itu Anda perlu waspada ketika akan mengkonsumsi makanan kentang goreng ini.

Selain itu, artikel kali ini juga akan membahas makanan apa saja yang menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes sehingga Anda perlu menghindarinya.

Baca Juga: Takemichi Merubah Masa Depan, Saksikan dalam Serial Anime Tokyo Revengers Episode 10 Tayang 13 Juni 2021

Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Minggu, 13 Juni 2021. Berikut ini makanan yang tanpa disadari dapat picu penyakit diabetes.

1.Makanan ringan dalam kemasan

Pretzel, biskuit, dan makanan kemasan lainnya bukanlah pilihan camilan yang baik bagi penderita diabetes.

Mereka biasanya dibuat dengan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi dan memiliki banyak karbohidrat yang cepat dicerna sehingga dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

2.Kentang goreng

Kentang sendiri relatif tinggi karbohidrat. Setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah Anda.

Baca Juga: Deddy Corbuzier Ingin Ngobrol dengan Prabowo Subianto, Keponakan Menhan: Entar Gue Tanyain

3.Makanan tinggi karbohidrat

Nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah serat.

Karena makanan diatas mengandung karbohidrat yang tinggi maka bisa sebabkan kadar gula darah meningkat.

Agar risiko diabetes dapat diminimalkan, disarankan untuk mengurangi porsi asupan tersebut.

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi oatmeal, kacang-kacangan, ubi rebus, roti gandum tanpa gula, dan makanan yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti beras coklat.

Baca Juga: Viral Diduga Kelelahan, Kuda Delman Terkapar Lemas di Pinggir Jalan Raya, Netizen: Kasian Banget

4.Makanan tinggi lemak jenuh

Lemak jenuh tidak secara langsung membuat gula darah melonjak, namun keduanya diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes.

Jenis lemak tersebut terdapat pada daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kripik kentang, dan kue.

Sebagai pengganti makanan-makanan yang kurang sehat tersebut, Anda bisa mengonsumsi ikan, tahu, alpukat, dan kacang-kacangan, seperti edamame atau kacang almond.

5.Makanan cepat saji

merupakan salah satu makanan penyebab gula darah tinggi, berkaitan dengan kandungan karbohidrat di dalamnya.

Baca Juga: Resmi Tayang 13 Juni 2021, ini Link Legal Nonton Tokyo Revengers Episode 10 sub Indo Spoiler Tanggal Rilis

Jumlah karbohidrat pada jenis makanan cepat saji seperti piza misalnya, bisa setara dengan 3-4 potong roti berukuran besar.

Sekalipun kamu memesan piza dengan roti yang lebih tipis, tapi gula darah tetap saja bisa naik.

Perhatikan topping yang dipakai, seperti sosis atau saus yang tinggi akan kandungan gula.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***