Network
MANTRA SUKABUMI - Disaat musim Pancaroba tiba, banyak orang yang rentan terkena penyakit seperti batuk dan pilek. Oleh karena itu pilihlah makanan yang sekiranya dapat menyehatkan tubuh Anda.
Seperti pada umumnya, penyakit yang suka menyerang pada saat musim pancaroba adalah batuk dan pilek. Oleh karena itu, Anda harus pandai-pandai memilih makanan untuk mencegah munculnya penyakit tersebut.
Pada dasarnya, makanan tidak hanya berperan sebagai penambah energi dalam tubuh. Namun juga memiliki khasiat untuk melindungi tubuh dari ancaman penyakit.
Baca Juga: Memanas, Jawab Ucapan JK, Rizal Ramli: Yang Dipecat Gus Dur Itu Jusuf Kalla Karena Main Impor Beras
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 7 jenis makanan yang dapat mencegah datangnya penyakit batuk dan pilek saat musim pancaroba:
1.Yogurt
Sejumlah yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat. Bukti menunjukkan, probiotik dapat membantu anak dan orang dewasa lebih jarang terkena pilek, sembuh lebih cepat saat terserang penyakit, dan mengonsumsi lebih sedikit antibiotik.
Selain itu, yogurt juga kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Madu
Madu memiliki efek antibakteri yang kuat. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Namun, madu tak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.
Baca Juga: Link Nonton Tokyo Revengers Season 1 Episode 10 Sub Indo Gratis, Hasil Pertarungan Takemichi Lawan Kiyomasa
3. Bawang putih
Bawang putih dikenal dengan efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dimilikinya. Melansir dari laman Healthline, sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek.
Studi tersebut mengemukakan orang yang mengonsumsi bawang putih akan lebih jarang sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.
4. Jeruk dan lemon
Sudah bukan rahasia lagi, konsumsi vitamin C dapat membantu Anda mencegah pilek. Mengutip WebMD, buah-buahan jenis sitrus seperti jeruk dan lemon menjadi sumber terbaik vitamin C.
Konsumsi jeruk dan lemon akan membuat Anda terhindar dari penyakit seperti batuk dan pilek.
Baca Juga: Link Legal Nonton dan Spoiler Tokyo Revengers Episode 10 Sub Indonesia Lengkap Tanggal Rilis dan Bocoran Anime
5. Teh
Teh kaya akan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
Tanin merupakan salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh. Selain sebagai antioksidan, tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Mengutip Health, Anda disarankan untuk meminum teh chamomile. Selain bersifat antibakteri, chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
Baca Juga: Waspadai 6 Bahaya Minum Kopi Instan Berlebihan, Bisa Sebabkan Penyakit Kanker hingga Serangan Jantung
7. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.***
