MANTRA SUKABUMI - Begadang sering dilakukan oleh kebanyakan orang dari remaja hingga dewasa. Alasan tidak segera tidur biasanya disertai dengan beberapa alasan.
Salah satu alasan tersebut diantaranya efek kafein dalam kopi, sedang memikirkan sesuatu, atau sekadar bermain Game Online di handphone.
Mempunyai kebiasaan tidur larut malam atau biasa disebut begadang jika dilakukan keseringan akan menimbulkan beberapa penyakit yang bisa membahayakan tubuh kita.
Baca Juga: Kasus Abu Janda Tak Jelas, Ketum KNPI Haris Pertama: Apakah Punya Kekebalan Hukum ?
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com, dari akun instagram @selalusehat.id., Kamis, 17 Juni 2021. Berikut beberapa penyakit yang akan muncul karena sering begadang :
1. Sistem imun menurun
Imun yang baik sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Apabila imun ini terganggu maka akan berdampak buruk.
Terlalu sering begadang akan mempengaruhi sistem imun. Faktanya, tidur di atas jam dua belas malam dapat menurunkan sistem imun.
Jadi tubuh akan mudah terserang penyakit, mulai dari ringan, kronis, hingga kematian.
2. Insomnia
Tubuh membutuhkan waktu tidur selama tujuh sampai delapan jam per hari.
Bagi Anda yang tidur di atas jam dua belas pasti akan menderita insomnia.
Efek kurang tidur itulah yang akan membuat tubuh Anda lemah karena tidak memenuhi jatah standar waktu tidur.
Baca Juga: Rossa Ditanya Hal Intim Soal Afgan, Begini Jawabannya
3. Obesitas
Makan berat di malam hari memang tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi kalori dan menambah berat badan Anda.
Tidur terlambat membuat tubuh merasakan lapar di tengah malam.
Bagi Anda yang sedang diet kalori, alangkah baiknya menghindari jam tidur malam supaya keinginan ngemil berkurang.
4. Kanker
Kanker merupakan penyakit yang ditakuti kebanyakan orang karena berdampak buruk bagi kesehatan hingga kematian.
Tidur kurang dari enam jam dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker.
Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi.
Rendahnya hormon melatonin berkaitan dengan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: Heboh Ratusan Orang Berjoget Tanpa Protokol Kesehatan, Netizen: Katanya Taat Prokes
5. Stroke
Anda perlu waspada jika terlalu sering tidur malam, karena orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko stroke empat kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup.
Sebelum terlambat, segeralah atur pola tidur anda, agar terhindar dari berbagai penyakit yangbakan ditimbulkan karena sering begadang.***