MANTRA SUKABUMI - Asam Urat merupakan salah satu jenis penyakit yang penderitanya tentu tak sedikit.
Asam Urat adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan, pembengkakan, dan sensasi terbakar di area persendian.
Umumnya Asam Urat lebih mudah menyerang pria, terutama yang berusia di atas 30 tahun.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan ini jika Tak Ingin Penyakit Asam Urat Anda Kabuh, Kacang-kacangan Salah Satunya
Ketika penyakit Asam Urat kambuh maka akan menyebabkan rasa nyeri yang tak tertahankan dan kaku di persendian pada kaki.
Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan penyakit Asam urat anda kambuh, salah satunya karena makanan.
Oleh karena itu, ada 4 jenis makanan yang wajib anda hindari jika tidak ingin penyakit Asam urat kambuh, salah satunya Kacang-kacangan.
Seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Berikut lima makan penyebab penyakit Asam Urat anda kambuh, diantaranya:
1. Makanan laut (seafood)
Makanan penyebab Asam urat yang pertama adalah makanan laut atau seafood. Meski ikan laut memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Namun ada beberapa jenis makanan laut yang dapat menyebabkan Asam Urat diantaranya adalah ikan sarden, ikan makarel, ikan teri, dan ikan trout. Selain itu, hindari pula hidangan laut, seperti kepiting dan kerang
Semua jenis makanan tersebut mengandung zat purin yang cukup tinggi sehingga menjadi penyebab Asam Urat.
Tapi jika Anda ingin konsumsi makanan laut, pilihlah yang kadar purinnya tidak tinggi, seperti udang, lobster, dan tiram. Meski demikian, tetap batasi porsinya dengan tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
2. Daging merah
Daging merah termasuk jenis makanan yang dapat menyebabkan Asam Urat dan penyakit lainnya.
Beberapa macam daging merah yang mengandung purin tetapi dengan kadar sedang, seperti daging sapi, daging domba, daging babi. Selain itu, daging ayam dan daging bebek juga termasuk jenis makanan yang mengandung purin sedang.
Namun, anda masih bisa mengonsumsi jenis-jenis makanan daging tersebut, namun sebaiknya batasi porsinya agar tidak berlebihan.
Untuk memenuhi kebutuhan akan protein pada penderita Asam Urat, Anda bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari protein nabati dari kedelai, seperti tempe dan tahu.
3. Jeroan
Makanan jeroan diantaranya hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru. Jeroan dan makanan organ lainnya merupakan jenis makanan penyebab Asam Urat.
Hal itu karena jenis makanan-makanan tersebut memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi.
Baca Juga: 5 Bahaya Makanan Tinggi Purin Selain Sebabkan Asam Urat Juga Ganggu Organ Penting ini
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan bagi penderita Asam Urat, karena termasuk makanan penyebab Asam Urat tinggi.
Hal itu lantaran, sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang Asam Urat.
Pada akhirnya, Asam Urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.
Semakin berat tubuh Anda, maka semakin sulit tubuh Anda menghilangkan Asam Urat. Peningkatan kadar Asam Urat akan menyebabkan munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.
5. Kacang-kacangan dan kacang polong
Kacang-kacangan dan kacang polong memiliki kandungan purin yang sedang. Seperti kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai.***