MANTRA SUKABUMI - Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan gula.
Pasal, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi dapat memicu penyakit yang mematikan.
Penyakit yang mematikan yang disebabkan karena mengkonsumsi makanan tinggi gula adalah penyakit kanker.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Perlu anda ketahui, kanker merupakan penyakit mematikan yang masih menjadi momok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.
Penyakit ini bisa muncul dari banyak faktor, salah satunya adalah makanan. Ada beberapa makanan pemicu kanker yang tak disadari justru digemari banyak orang.
Sebagian besar makanan pemicu kanker mungkin telah menjadi menu setiap hari kebanyakan orang, mulai dari makanan terlalu matang hingga daging merah.
Berikut daftar makanan pemicu kanker yang perlu anda tahu, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 28 Juli 2021.
1. Keju
Siapa sangka, ternyata keju bisa menjadi makanan pemicu kanker, sel kanker dipercaya bisa berkembang karena peningkatan asupan kalsium serta pertumbuhan hormon tertentu menyerupai insulin pada sapi.
Hal tersebut berbanding lurus dengan sebuah penelitian yang menyebutkan, 4.000 pria pengidap kanker prostat mengaku sering mengonsumsi produk olahan susu murni, termasuk keju, dalam jumlah yang sangat tinggi.
2. Makanan tinggi gula
Konsumsi gula dan karbohidrat rafinasi sebaiknya dibatasi, karena bisa menjadi makanan pemicu kanker.
Sebuah studi menemukan keterkaitan antara lonjakan kadar glukosa dalam darah dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker perut, payudara, dan usus besar.
Kadar gula darah dan insulin yang lebih tinggi merupakan faktor risiko kanker. Insulin bisa merangsang pembelahan sel, mendukung pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, serta membuatnya lebih sulit untuk dikendalikan.
Tak hanya itu, tingginya insulin dan gula darah juga dapat memicu aktivitas peradangan.
Dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa menyebabkan pertumbuhan sel abnormal dan kemungkinan berubah menjadi kanker.
3. Daging olahan
Makanan pemicu kanker yang pertama adalah daging olahan, biasa digunakan sebagai komponen pada burger, roti isi (sandwich), dan hot dog.
Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) telah memasukkan daging olahan ke daftar makanan yang mengandung karsinogen.
Baca Juga: Tak Hanya Dapat Turunkan Kolestrol, Ternyata Keju Kambing Miliki 6 Manfaat Lain untuk Kesehatan
Sebuah studi menemukan hubungan antara konsumsi daging olahan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker usus besar.
Orang-orang yang sering makan daging olahan dalam jumlah besar memiliki potensi 20 hingga 50 persen lebih tinggi untuk terkena kanker.
4. Makanan terlalu matang
Apakah kamu sering memasak makanan dengan tingkat kematangan yang tinggi? Jika pernah, ada baiknya hentikan kebiasaan tersebut.
Sebab, menurut sebuah riset, makanan yang diolah terlalu matang bisa meningkatkan risiko kanker.
Aktivitas memanggang, menggoreng, dan menumis pada suhu yang sangat tinggi bisa menghasilkan senyawa berbahaya seperti heterosiklik amina (HA).
Konsumsi zat tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu keberadaan sel-sel sehat.
Saat sel sehat terganggu, sel kanker bisa berkembang hingga menciptakan penyakit serius.
Produk hewani yang tinggi lemak dan protein adalah makanan yang dapat menghasilkan senyawa tersebut saat terpapar suhu sangat tinggi.
Baca Juga: Waspadai 5 Makanan Ini Akan Sebabkan Keracunan Jika Dipanaskan Kembali, Daging Olahan Salah Satunya
Untuk meminimalkan risikonya, kamu bisa memilih cara memasak yang lebih aman, misalnya dengan merebus atau mengukus.
5. Daging merah
Tak hanya olahannya, daging merah juga bisa menjadi makanan pemicu kanker. Ini karena daging merah mengandung zat tertentu yang bisa memicu pertumbuhan sel abnormal di dalam tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Menurut saran American Institutes for Cancer Research, seperti yang dilansir dari NHS UK, konsumsi daging merah sebaiknya tidak lebih dari 500 gram dalam seminggu, atau maksimal sekitar 70 gram dalam sehari.
Itulah daftar makanan pemicu kanker yang perlu anda tahu, semoga bermanfaat bagi kita semua.***