MANTRA SUKABUMI – Kuning telur merupakan salah satu makanan yang memiliki rasa yang enak, dan sudah menjadi konsumsi sehari-hari oleh semua orang.
Meski kuning telur memiliki rasa yang enak, ternyata di baliknya memiliki dampak buruk yang jarang diketahui semua orang jika sering dikonsumsi, terutama untuk kesehatan tubuh.
Salah satu dampak buruk yang ditimbulkan dari seringnya konsumsi kuning telur adalah dapat meningkatkan risiko diabetes, jadi mulai sekarang jangan makan kuning telur.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Sangat penting rasanya untuk mengkonsumsi kuning telur terutama untuk kesehatan tubuh Anda, namun hal ini juga harus dibatasi apabila tidak ingin dampak buruk ini dirasakan oleh tubuh Anda.
Maka dari itu konsumsi kuning telur itu harus diatur terutama disesuaikan dengan kebutuhan asupan gizi pada tubuh Anda.
Perlu anda ketahui selain bisa tingkatkan risiko diabetes ternyata ada beberapa dampak buruk jika sering mengkonsumsi kuning telur bagi kesehatan tubuh.
Simak hingga akhir untuk mengetahui apa saja dampak buruk jika sering mengonsumsi kuning telur selain meningkatkan penyakit jantung.
Kuning telur memiliki kandungan kolesterol tinggi dan hampir sama berbahayanya bagi pembuluh darah seperti nikotin rokok.
Peneliti menyarankan agar tidak makan terlalu banyak kuning telur, karena bisa menyebabkan 5 dampak buruk kuning telur untuk tubuh.
Terutama bagi mereka yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber :
Makan sehat dan peningkatan olahraga adalah langkah tepat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan menyehatkan jantung.
Dampak buruk kuning telur
Dampak buruk mengkonsumsi telur setiap hari bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan yang serius. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Waspadai 5 Bahaya Kuning Telur untuk Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Salah Satunya
1. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Kandungan kolesterol yang tinggi pada telur dapat menyebabkan terbentuknya plak pada dinding arteri, jika fenomena ini berlanjut maka plak akan mengeras sehingga menyebabkan aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah penebalan dinding arteri yang disebabkan oleh kelebihan lemak dan kolesterol, sehingga aliran darah dapat terganggu atau bahkan terhambat.
Jika aterosklerosis terjadi di dinding jantung, dapat menyebabkan penyakit jantung koroner yang fatal atau penyakit jantung iskemik.
2. Mengganggu keseimbangan hormonal
Beberapa ayam petelur akan disuntik hormon untuk terus bertelur. Ayam bisa menurunkan kandungan hormon pada telur.
Makan telur yang diproduksi oleh ayam betina yang telah disuntik hormon dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang terkadang meningkat dan terkadang menurun.
3. Risiko obesitas
Telur mengandung sekitar 70 kalori dan 4,5 mg lemak, jika dikonsumsi terlalu banyak dalam sehari pasti akan menambah berat badan.
Makanan olahan yang mencampurkan telur dengan makanan yang dibatasi (seperti mie instan yang dimasak atau digoreng) mengandung kalori tinggi.
Mereka yang sedang menjalani diet disarankan untuk tidak mengkonsumsi telur dalam jumlah berlebihan untuk menghindari penambahan berat badan.
4. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Lemak di dalam telur bisa menyebabkan diabetes tipe 2, terutama pada wanita. Menurut penelitian, ternyata mengonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 55% pada pria dan 77% pada wanita.
Baca Juga: Waspadai 5 Bahaya Kuning Telur untuk Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Salah Satunya
5. Menyebabkan jerawat
Bagi sebagian orang yang berjerawat di wajah, jerawat akan bertambah parah jika rutin mengkonsumsi telur.
Beberapa makanan yang diolah dengan daging atau telur mengandung karbohidrat yang cukup, yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.
Kandungan telur
mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh manusia, namun kandungan kalori dan kolesterol pada kuning telur mungkin sangat berbahaya bagi tubuh manusia.
Kandungan dalam sebutir telur:
- Kuning telur mengandung sekitar 55 kalori.
- Putih telur mengandung sekitar 15 kalori.
- Kuning telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol.
- Kuning telur mengandung sekitar 4,5 mg lemak.
- Kuning telur mengandung vitamin A, D, E dan K.
- Kuning telur mengandung sekitar 2,5 gram protein.
- Kuning telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin.
- Kuning telur mengandung kolin dan folat.
Ahli gizi tidak menganjurkan konsumsi telur secara berlebihan terutama kuning telur, karena akan sangat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Akibat peradangan, kulit akan meningkatkan produksi minyak, terutama kulit wajah, yang dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri dan risiko timbulnya jerawat.***