MANTRA SUKABUMI - Jika Anda ingat bahwa humor dapat menyembuhkan segala rasa sakit, Anda bisa membebaskan diri dari rasa sakit itu dengan memanfaatkan tertawa.
Mereka bilang tawa adalah obat terbaik, dan itu benar. Setiap orang menghadapi situasi baru karena pandemi. Maklum, situasi baru ini, membuat bekerja dari rumah, homeschooling, bekerja dari rumah dan homeschooling menyebabkan stres dan kecemasan yang signifikan dalam rumah tangga kita.
Di antara sekian banyak alat manajemen stres dan kecemasan, yang menjadi favorit adalah tawa.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengkonsumsi Mentimun Rebus, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Berat Badan
Reaksi seorang teman yang direkam dalam video terhadap perpanjangan tiga minggu dari pesanan tinggal di rumah adalah hadiah yang tak ternilai harganya untuk teman-teman media sosialnya beberapa minggu yang lalu.
Dia mendapat cekikikan, dan ketika saya menemukan videonya, saya juga seperti tertular.
Tawa itu tidak terduga dan katarsis. Miliknya adalah jenis tawa menular yang menelan dan melepaskan ketegangan pada saat bersamaan, membuat Anda merasa lebih bahagia, terhubung, dan lebih baik.
Baca Juga: 8 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Sangat Bermanfaat Salah-satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal
Itu mengingatkan saya betapa pentingnya tertawa dalam mengelola stres dan membangun ketahanan, tidak peduli krisis yang Anda hadapi. Dan ada banyak alasan bagus mengapa ini terjadi.
Tertawa adalah pelepasan emosional yang sama kuatnya dengan menangis dalam aliran bantuan biologisnya.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari Yourtango, berikut adalah 5 manfaat tertawa dan humor saat Anda stres.
Baca Juga: Wajib Tahu, Manfaat Minum Teh yang Mungkin Belum Banyak Orang Ketahui
1. Tertawa mengalihkan pikiran Anda dari situasi tersebut.
Tertawa memiliki manfaat mengganggu yang kuat. Selera humor bisa menyembuhkan stres.
Mencari humor dalam suatu situasi dan bahkan membiarkan diri Anda tertawa dapat menjadi katalisator yang kuat untuk mengatasi, mengelola kecemasan, dan menjadi pelindung dalam membangun ketahanan.
Sebagai bonus, ketika Anda berbagi tawa dan cerita lucu tentang kesulitan umum, Anda juga membantu orang lain mengalihkan pikiran mereka dari situasi tersebut.
Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Pepaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Memperlancar Sistem Pencernaan
Humor Anda tidak hanya menyembuhkan Anda, tetapi untuk mereka yang dapat menghargainya.
2. Tertawa memicu reaksi biokimiawi yang meredakan ketidaknyamanan.
Yang sangat menarik adalah hubungan antara biokimia kecemasan dan tawa.
Amigdala adalah area otak yang sangat kecil dan berada di pusat respons ancaman atau respons melawan atau lari. Namun, amigdala juga terlibat dalam tawa.
Baca Juga: Sering Mendengarkan Musik Ternyata Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan Mental, Simak Ulasannya
Meskipun masih banyak yang harus dipelajari tentang biologi tawa, tertawa bisa sangat efektif dalam hal melepaskan ketegangan dan stres, serta menoleransi kecemasan dan rasa sakit.
3. Tertawa membawa kesehatan yang lebih baik. Sains sangat kuat untuk manfaat kesehatan tawa.
Tertawa meningkatkan produksi sel kekebalan dan mengurangi kortisol, hormon yang sangat tinggi secara kronis saat seseorang menderita stres jangka panjang dan menekan sistem kekebalan.
Ini juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar antibodi, dan mempercepat respons anticarcinogenic alami tubuh. Tertawa benar-benar obat yang manjur.
Baca Juga: Sering Mendengarkan Musik Ternyata Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan Mental, Simak Ulasannya
4. Tertawa adalah perekat sosial yang kuat.
Tertawa adalah katalis sosial yang kuat. Ini menghubungkan kita dengan orang lain karena melepaskan zat kimia yang membuat otak merasa nyaman yang disebut endorfin.
Ini juga sangat menular. Hal ini juga membuat tawa sangat efisien dalam membangun koneksi.
5. Tertawa meningkatkan kinerja mental.
Tertawa meningkatkan kognisi. Dikembangkan oleh Rod Martin, seorang psikolog dan peneliti tawa, teori ini menjelaskan fenomena ini sebagai akibat dari detak jantung yang dipercepat, yang meningkatkan oksigen ke otak.
Baca Juga: Sering Mendengarkan Musik Ternyata Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan Mental, Simak Ulasannya
Jadi, apakah itu tayangan ulang favorit Seinfeld, edisi terbaru Some Good News, atau salah satu film komedi teratas sepanjang masa, cari kesempatan untuk tertawa di mana pun Anda bisa.
Menemukan sendiri bagaimana humor menyembuhkan dan bisa menjadi kesenangan tersendiri dan merupakan alat yang ampuh dalam hal mengatur ulang suasana hati Anda dan meningkatkan ketahanan.
Tidak peduli krisis apa pun, carilah cara agar Anda bisa tertawa. Itu akan membantu.**