MANTRA SUKABUMI - Dalam artikel ini akan membahas tentang 5 bahaya mengkonsumsi makanan tinggi purin.
Bagi anda penderita asam urat tentunya wajib diketahui, lantaran salah satu resikonya adalah bisa menyebabkan penyakit jantung.
Purin adalah zat alami yang dipecah menjadi asam urat selama proses pencernaan. Asam urat kemudian disaring oleh ginjal dan dikeluarkan dari tubuh.
Baca Juga: Bahaya Main HP Sambil Rebahan untuk Kesehatan Tubuh dan Mental yang Harus Anda Waspadai
Purin merupakan senyawa organik yang terdapat pada berbagai makanan seperti jeroan, makanan laut, sayuran tertentu, kacang-kacangan dan minuman beralkohol.
Meskipun penting untuk fungsi normal tubuh kita, konsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 5 Bahaya mengkonsumsi makanan tinggi purin yang wajib diketahui.
1. Peningkatan Risiko Asam Urat
Salah satu bahaya utama mengonsumsi makanan tinggi purin adalah peningkatan risiko terkena asam urat.
Asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang terjadi ketika terdapat penumpukan kristal asam urat pada persendian.
Makanan kaya purin, seperti daging merah, jeroan, kerang, jenis ikan (sarden) dan dan sayuran tertentu (seperti asparagus dan bayam) dapat memicu serangan asam urat pada individu yang rentan mengalami kondisi tersebut.
Kelebihan asam urat mengkristal di persendian, menyebabkan nyeri hebat, peradangan, dan pembengkakan.
2. Batu ginjal
Bahaya lain yang terkait dengan konsumsi makanan tinggi purin adalah peningkatan risiko terjadinya batu ginjal.
Asam urat, produk sampingan dari metabolisme purin, dapat terakumulasi di ginjal dan membentuk kristal, yang dapat menyebabkan berkembangnya batu ginjal.
Batu-batu ini dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan mungkin memerlukan intervensi medis untuk menghilangkannya.
Individu yang mengonsumsi makanan tinggi purin lebih besar kemungkinannya mengalami pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 3 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat di Zaman Serba Praktis Saat ini
3. Meningkatan Risiko Penyakit Jantung
Penelitian terbaru juga menunjukkan adanya hubungan potensial antara pola makan tinggi purin dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kelebihan asam urat yang dihasilkan dari metabolisme purin telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan peningkatan kemungkinan terjadinya kondisi kardiovaskular.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui hubungan pastinya, disarankan untuk membatasi asupan makanan tinggi purin sebagai tindakan pencegahan.
4. Pertambahan Berat Badan dan Obesitas
Mengonsumsi makanan tinggi purin juga dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas.
Banyak makanan tinggi purin juga tinggi kalori dan lemak, seperti daging merah dan makanan laut berlemak.
Konsumsi makanan tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan kalori sehingga mengakibatkan penambahan berat badan dan peningkatan risiko obesitas.
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, dan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin dapat bermanfaat dalam mencapai tujuan ini.
5. Dampak terhadap Kesehatan Kardiovaskular
Penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara pola makan tinggi purin dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Sakit Tenggorokan Secara Alami
Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, diyakini bahwa peningkatan kadar asam urat dapat menyebabkan peradangan, stres oksidatif, dan disfungsi endotel, yang semuanya merupakan faktor risiko masalah kardiovaskular.***