MANTRA SUKABUMI - Akhir-akhir ini Indonesia memasuki mulai musim hujan.
Namun terkadang cuaca tidak menentu saat ini, kadang panas lalu mendung, bahkan hujan.
Karena itulah terkadang kondisi tubuh atau imunitas akan mempengaruhi kondisi tubuh akan mudah sakit.
Baca Juga: Bacaan Doa, Tasbih, dan Istigfar Lengkap dengan Terjemahnya Bagi Pasien Positif Covid-19
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
Apalagi saat ini wabah Covid-19 masih merajalela bahkan terus menerus bertambah pasien konfirmasi positif.
Diungkapkan Dosen Program Studi (Prodi) Ilmu Kesehatan Masyarakat (IKM) Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) Dwi Handayani, S.KM., M.Epid dicuaca ekstra seperti saat ini tubuh akan berusaha menyesuaikan dengan kondisi udara yang berubah ubah.
"Imun akan bekerja lebih keras, sehingga dibutuhkan imunitas yang bagus agar tidak mudah terjangkit terbagai penyakit. Terlebih seperti saat ini kondisi badan akan rentan terkena sakit ispa, diare, tifoid atau demam berdarah," ujar Dwi seperti dikutip mantrasukabumi.com dari RRI pada Sabtu, 9 Oktober 2020.
Dwi lalu mememberikan tips bagi masyarakat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, diantaranya:
Pertama, makan makanan yg sehat, bergizi seimbang seperti karbohidrat, lemak dan protein seimbang. Selaim itu, asupan makanan bervitamin dan mineral juga harus cukup.
Baca Juga: BLT BPJS Tahap 5 Cair, Namun 5 Rekening Ini Dipastikan Tidak Akan Cair, Simak Apa Saja
"Jika dirasa kurang dapat mengkonsumsi multivitamin," lanjutnya.
Kedua, minum air yang cukup karena di masa pancaroba yang panas rentan dehidrasi. Kemudian istirahat yang cukup serta rutin olahraga.
Ketiga, selalu berpikiran positif dengan mengelola stress agar daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
Baca Juga: Dewi Tanjung Fitnah SBY Biayai Demo UU Cipta Kerja, Demokrat: Kayaknya Dia Kehabisan Beras
Keempat, hindari mengkonsumsi jajanan yang tidak higienis. Dwi mengatakan, lebih baik siapkan makanan sendiri dari rumah. Dwi menambahkan pada musim seperti saat ini daya tahan tubuh kita seperti berperang melawan agen penyakit.
"Jika kita sehat berarti daya tahan tubuhnya menang," pungkasnya.**