MANTRA SUKABUMI - Apel merupakan buah yang tak asing lagi karena banyak yang menyukai buah tersebut.
Karena rasanya yang manis dan banyak manfaat untuk kesehatan maka ada pepatah yang menyatakan kalimat “An apple a day keeps the doctor away”.
Selain itu, apel juga memiliki banyak nutrisi, tak mengandung lemak, rendah kalori, kaya akan antioksidan, flavonoid, serat, air, vitamin C, kalium, pektin, asam ursolat, karbohidrat, vitamin A, vitamin K dan Folat.
Baca Juga: BMKG: Fenomena La Nina Moderate Sudah di Depan Mata, Trend Gempa Naik dan Berpotensi Tsunami
Baca Juga: Anies Akan Beri Tahu Presiden Joko Widodo Tentang Tuntutan Agar UU Cipta Kerja Dicabut
Dengan begitu apel memiliki manfaat berikut, seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, diantaranya:
1.Menurunkan risiko terkena penyakit kanker
Apel pun mengandung senyawa kimia berkhasiat lainnya, yaitu senyawa butyrate. Menurut penelitian yang dilakukan Dr. Dieter Schrenk, MD dkk., dari The University of Kaiser Lautern, Jerman, senyawa butyrate dapat menurunkan risiko kanker kolon.
2. Menyehatkan fungsi otak
karena apel kaya kandungan antioksidan dan flavonoid, yang dapat mencegah matinya saraf di dalam otak. Selain itu, antioksidan yang ada di dalam apel dapat menjauhkan otak dari radikal bebas yang berbahaya dan membantu dalam fungsi memori.
Baca Juga: Kenali Gejala Covid-19, Jangan Tunggu Hari ke-7, Berbahaya!
3. Mencegah kerusakan sel
Apel juga kaya dengan antioksidan quercetin dan polifenol. Maka dari itu, buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
4. Melancarkan BAB
Buah apel yang masih dalam keadaan segar mengandung banyak serat larut dan tidak larut yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar.
5. Cegah kanker usus
Konsumsi serat yang cukup berarti kesehatan usus Anda juga akan baik. Konsumsi apel juga berguna untuk menjaga kesehatan usus, menjaga kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Penelitian juga menunjukkan serat yang cukup dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar.
Baca Juga: Tekad Sana Khan Tinggalkan Bollywood dan Minta Doa Agar Taubatnya Diterima Allah
Baca Juga: Bahaya, Jangan Makan Tutut Dapat Sebabkan Penyakit Schistosimiasis
6. Cegah penyakit jantung
Hal ini terjadi lantaran serat dalam apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan baik untuk kardiovaskular. Apel juga mengandung polifenol, antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah. Asupan ini juga dikaitkan dengan risiko terkena stroke lebih rendah 20 persen.
7. Menurunkan risiko diabetes
Biarpun rasanya manis, apel punya indeks glikemik yang sangat rendah. Dengan kata lain, buah yang satu ini baik untuk mereka yang menderita diabetes. Ada pula kandungan fitonutrien yang bisa mengatur kadar gula darah hingga mendekati normal.
Nah, itulah 7 manfaat apel untuk kesehatan, semoga bermanfaat.**