MANTRA SUKABUMI - Banyak sekali manfaat bangun tidur sebelum subuh bagi kesehatan baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Namun, banyak sekali dari mereka yang malas bangun sebelum subuh, padahal bangun sebelum subuh sangat penting karena kita sebagai umat muslim memiliki kewajiban untuk menunaikan shalat subuh.
Bangun sebelum subuh juga dapat menunda penuaan dini lho, hal ini tentunya akan membuat wajah seseorang yang memiliki kebiasaan bangun sebelum subuh menjadi lebih fresh dan senantiasa terlihat cantik dan awet muda.
Baca Juga: Login Eform.bri.co.id/bpum Via KTP, Kamu Pasti dapat BLT UMKM Rp2,4 Juta, Jika Ikuti Persyaratan Ini
Baca Juga: 4 Khasiat Tebu Salah Satunya Dapat Merawat Kandungan dan Menjaga Kesehatan Kulit
Lantas manfaat apa lagi yang dapat dirasakan saat bangun sebelum subuh?. Berikut simak penjelasannya.
Dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat bangun tidur sebelum subuh.
1. Dapat membuat kinerja otak lebih efektif karena sirkulasi darah yang lancar sehingga bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Orang yang sering bangun lebih pagi dan menghirup udara segar akan lebih kecil kemungkinan terkena gejala pikun dibandingkan dengan orang yang bangun siang.
Saat kita menghirup nafas panjang pada waktu subuh, kecepatan aliran darah yang kaya akan oksigen menuju otak akan bertambah.
Sehingga otak akan lebih cepat bekerja atau merespon jika diajak untuk berpikir. Itulah kenapa, mempelajari sesuatu di waktu fajar akan lebih mudah dipahami dan dihafal ketimbang belajar sampai larut malam.
2. Menjadi lebih berkonsentrasi
Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi. Sebab, kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan hari itu, tanpa terganggu oleh teman kerja yang lain atau orang di rumah.
Kita juga jadi punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat lebih peka terhadap situasi, terutama di jam-jam sibuk.
3. Terhindar dari rasa malas
Kesehatan jasmani dan kesegaran jiwa yang telah didapat tentu membuat tubuh terasa lebih bugar, penuh semangat, dan dijauhkan dari bermalas-malasan. Itulah keutamaan bagi siapa saja yang menerapkan bangun pagi sebelum fajar, selain memperoleh pahala dari amalan sunah dan fardhu.
Secara fisik tentu lebih sehat dari pada kita semua melalaikan bangun pagi, sehingga menimbulkan rasa malas dan tidak semangat dalam menjalankan rutinitas sehari-hari.
Baca Juga: Program Bantuan Terkait Pemulihan Ekonomi Nasional (PEN) Selanjutnya Dari Pemerintah Daerah
4. Dapat membuka pintu rezeki
Seperti kata orang bilang, “Bangun pagi, biar rezekinya nggak dipatok ayam”, keberkahan pagi hari telah membangun komitmen kuat dalam jati diri yang menggugah rasa semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Konon, di waktu pagi, terutama sebelum matahari terbit adalah waktu di mana para malaikat diutus oleh Tuhan untuk menyebarkan rezeki kepada umat manusia di dunia.
Begini hadis yang disabdakan Rasulullah SAW sepulangnya dari salat Subuh di Masjid Nabawi, beliau mendapati putrinya, Fatimah, masih dalam kondisi tidur. Maka beliau beliau bersabda:
"Wahai anakku, bangunlah, saksikan rezeki Tuhan-mu dan janganlah kamu termasuk orang yang lalai. Karena Allah memberi rezeki kepada hamba-Nya antara terbit fajar dengan terbit matahari. ” ( H.R. Imam Ahmad Dan Al-Baihaqi).
5. Kebiasaan bangun subuh mampu membuat kita menjadi lebih sehat, sejahtera, dan bijaksana
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, bangun di jam-jam fajar dapat memberikan efek positif bagi kesehatan emosional.
Pada waktu fajar, situasi masih sangat tenang dan nyaman sehingga kita akan lebih rileks saat mempersiapkan diri untuk menjalani aktivitas.
Menemukan ketenangan di waktu-waktu ini juga membantu kita untuk merasa damai sepanjang hari.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Layanan Pengiriman Untuk Kamu yang Punya Bisnis Lokal
Bahkan beberapa psikolog pun menyatakan bahwa seseorang yang kerap terbangun di jam 3-5 pagi memiliki sikap yang lebih sopan dan bijaksana.
Nah, itulah beberapa manfaat bangun sebelum subuh. Selain berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental, bangun sebelum subuh juga dapat membukakan pintu rezeki.
Mulai sekarang, biasakan bangun sebelum subuh agar tubuh menjadi sehat. Semoga bermanfaat.**