MANTRA SUKABUMI - Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh manusia. Banyak orang menjauhi karbohidrat dengan tujuan untuk mengurangi berat badan.Kekurangan karbohidrat justru dapat mengganggu kesehatan.
Manfaat utama karbohidrat bagi tubuh adalah menyediakan energi untuk beraktivitas, mulai dari bernapas hingga berjalan.
karbohidrat juga berfungsi mencegah serangan penyakit dan menjaga berat badan, terutama karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi dan gandum, buah, sayur, serta kacang-kacangan.
Baca Juga: Tips Merencanakan Liburan Akhir Tahun Bersama Traveloka
Baca Juga: Museum Sejarah Rasulullah SAW Ditandatangani, Mantan Wapres RI Jusuf Kalla Ikut Menyaksikan
Sebagaimana mantrasukabumi.com dikutip dari sehatq.com. Kekurangan karbohidrat bisa terjadi jika membatasi asupan karbohidrat atau melakuan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan.
Beberapa dampak kekurangan karbohidrat di antaranya:
1. Kekurangan energi
Metabolisme tubuh akan menjadi lebih lambat, kurang energi, dan risiko tubuh terasa lesu. Selain itu, penyakit kekurangan karbohidrat lainnya bisa mengakibatkan dehidrasi dan nyeri otot
2. Ketosis
Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan penyakit keto flu, dengan gejala mual, lemah, dan sakit kepala. Dalam jangka panjang, ketosis bisa menyebabkan dehidrasi hingga kadar gula darah rendah.
Baca Juga: Ada 10 Golongan Umat Rasulullah yang Dibangkitkan Dalam Berbagai Rupa Sesuai Amalnya Setelah Kiamat
3. Risiko gangguan jantung
kekurangan karbohidrat dapat meningkatkan risiko kematian seseorang. Utamanya karena kekurangan karbohidrat meningkatkan risiko fibrilasi atrium atau gangguan irama jantung.
Kondisi ini juga membuat seseorang rentan mengalami serangan jantung hingga stroke.**