MANTRA SUKABUMI - Junk food salah satu makanan yang dapat berakibat buruk pada kesehatan tubuh.
Junk food termasuk makanan yang mudah di dapat dan siap di santap.
Junk food adalalah makanan lezat namun tidak baik untuk kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Baca Juga: Ternyata ini yang Membedakan Tingkatan Manusia Sesuai Ridho dan Murka Allah SWT
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Sehatq.com pada 31 Oktober 2020, konsumsi junk dapat mengganggu kesehatan.
Junk food atau yang artinya makanan sampah memiliki kandungan gizi yang minim dan tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh.
Tubuh membutuhkan vitamin, protein, serat, dan yang lainnya.
Sedangkan dalam junk food hanya sedikit dan tidak memenuhi asupan gizi yang kita butuhkan.
Yang termasuk dalam jenis junk food yaitu:
1.Sereal
Bagi mereka yang tidak sempat memasak untuk sarapan pagi maka sereal yang akan menjadi santapan.
Banyak orang sarapan dengan sereal dan susu cair agar perut terhindar dari rasa lapar.
Terutama pada anak-anak mereka akan lebih memilih sarapan sereal dari pada nasi sebelum jam makan siang tiba.
2. Gorengan atau makanan yang dibakar.
Menggoreng dan membakar makanan terlalu lama sebenarnya bukan aturan yang baik.
Makanan yang diolah terlalu lama akan menimbulkan kandungan kimia yang memicu kanker dan serangan jantung.
Baca Juga: Gak Perlu Insecure Lagi, Begini Cara Mudah Kecilkan Pori-pori dengan Masker Putih Telur
Baca Juga: E-form BRI UMKM Melalui eform.bri.co.id/bpum Hanya untuk Cek Daftar Penerima BPUM Rp 2,4 Juta
3. Roti
Siapa yang tidak kenal dengan makanan satu ini, bahkan makanan ini sering dijadikan bahan untuk mengganjal perut sebelum waktu makan tiba.
Roti yang terbuat dari tepung terigu atau gandum ini dalam proses nya banyak menghilangkan nutrisi dalam gandum sehingga roti dianggap sebagai junk food.
4. Biskuit dan kue
Kue dan biskuit banyak dijual di toko-toko atau pasar atau bahkan warung terdekat.
Itulah salah satu alasan banyak memilih junk karena mudah di dapat dan siap makan.
Dalam makanan tersebut terkandung lemak jenuh yang kurang baik bagi kesehatan.
Terlalu sering mengonsumsi junk food dapat menyebabkan obesitas.
Minimnya kandungan vitamin dan serat dalam junk food dapat mengakibatkan keropos tulang.
Selain itu dapat memicu serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, obesitas, kerusakan hati, dan gangguan ginjal.
Baca Juga: Link Live Streaming Sheffield United vs Manchester City Live di Mola TV Malam ini
Baca Juga: Jokowi Keluarkan Pernyataan Resmi, Begini Sikap Indonesia Terkait Presiden Macron yang Hina Islam
Jika memang masih ingin konsumsi junk food bisa diganti dengan kopi tanpa gula, buah-buahan kering, Dark chocolate, minyak zaitun, dan daging rendah lemak.
Makanan sehat apapun akan lebih berfungsi dan berkhasiat jika di ikuti dengn olahraga minimal seminggu sekali.**