MANTRA SUKABUMI - Kebanyakan remaja atau anak muda biasanya masih makan sembarangan dan tidak menjalani gaya hidup sehat.
Untuk mencegah berbagai penyakit atau masalah kesehatan di usia tua, Anda bisa mulai menjalani gaya hidup dan pola makan yang seimbang.
Sebagian orang akan mengalami penuaan lebih cepat dari yang lain. Hal ini ditentukan oleh faktor genetik dan gaya hidup.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Baca Juga: Waspada, Hindari Makanan Berikut Ini jika Tak Ingin Asam Lambung Anda Naik
Penuaan yang terjadi karena faktor gaya hidup tidak sehat seperti kurang olahraga, tidak menjaga pola makan, atau sering terpapar polusi dikenal sebagai penuaan dini.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, pada selasa 10 November 2020. Inilah beberapa makanan yang memperlambat penuaan dini, yaitu sebagai berikut:
1. Jamur
Jamur kaya akan berbagai mineral seperti kalium dan selenium yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak.
2. Bayam
Bayam memiliki manfaat untuk menjaga keremajaan tubuh. Kandungan fitonutrien pada sayur ini akan membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari.
Bayam juga kaya akan beta karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit.
Baca Juga: Punya Dampak Negatif, Kenali 7 Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Konsumsi Berlebihan
3. Alpukat
Buah yang lezat ini ternyata sangat berkhasiat untuk mencegah penuaan dini. Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.
4. Semangka
Kandungan vitamin A, C, dan E yang tinggi dalam semangka menjadikan buah ini efektif untuk mencegah kulit keriput.
5. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete adalah pilihan yang tepat untuk mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Waspada Pemicu Rematik Asam Urat Salah Satunya Stres, Cek Segera
6. Yogurt
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang Anda akan semakin berkurang. Untuk menyiasatinya, Anda bisa mengonsumsi yogurt yang rendah lemak dan bebas gula secara rutin. Yogurt kaya akan kalsium dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar di usia tua.
Itulah beberapa 6 jenis makanan yang bisa memperlambat proses penuaan dini yang bisa anda konsumsi.**