Network
Baca Juga: Waspada 4 Jenis Penyakit Jantung Ini Paling Umum Terjadi, Serta Kenali Penyebabnya
Tidur lebih dari 10 jam sehari ternyata mampu menambah berat badan. Hal ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh.
Selain itu, orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7-8 jam setiap malam.
2. Malas merapihkan tempat tidur
Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas.
Baca Juga: Ilmu Kedokteran Ala Nabi SAW, Cara Obati Diare Cukup dengan Madu Dalam Dosis yang Tepat
Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa untuk membersihkan dan membereskan tempat tidur ya!.
3. Melupakan sarapan
Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan.
Pasalnya, jika kamu melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.
