Network
MANTRA SUKABUMI – Paru-paru adalah salah satu organ tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai pengolah udara yang bertujuan untuk memisahkan mana oksigen dan mana karbon dioksida.
Paru-paru adalah organ yang sangat penting dalam tubuh manusia, maka dari itu kita harus bisa menjaga paru-paru kita agar selalu sehat, serta selalu membersihkan paru-paru anda dengan cara alami.
Apalagi bagi anda yang pernah menjadi peroko aktif akan tetapi sudah lama anda berhenti meroko pasti pada paru-paru anda banyak racun yang dihasilkan dari nikotin roko, maka dari itu anda harus segera membersihkan paru-paru anda agar tidak terjadi penyakit yang timbul dari itu.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Cek Fakta: Tommy Soeharto Ancam yang Berani Ganggu FPI Akan Berhadapan dengan Keluarga Cendana
Akan tetapi jangan takut untuk anda yang sudah berhenti meroko tapi ingin membersihkan paru-paru secara alami, dikutip mantrasukabumi.com dari laman healthiline, mengenai hal ini yaitu sebagai berikut:
1. Makan-makanan anti-inflamasi
Makanan anti inflamasi yaitu makanan yang dapat melakukan pembersihan dan perbaikan jaringan yang rusak disebabkan oleh berbagai hal.
Paru-paru para perokok lebih cenderung meradang, hal ini dapat menjadi penyebab Anda sulit bernapas.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi makanan anti-inflamasi akan mencegah peradangan paru-paru, penelitianTrusted Source telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Pidato Kontroversial Habib Rizieq Shihab Jadi Sorotan, Rizieq: Dr Syahganda Tidak Dijadikan Musuh
Maka dari itu, makanan anti inflamasi tidak ada salahnya untuk mencoba dikonsumsi Makanan anti-inflamasi meliputi: bluberi, ceri, bayam, kubis, Zaitun, dan kacang almond.
2. Terapi Uap
Terapi uap merupakan menghirup uap air untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran udara.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa pada sekelompok kecil pasien COPD, penggunaan masker uap secara signifikan meningkatkan pernapasan mereka.
Penting untuk diperhatikan bahwa kelompok pasien ini segera meredakan gejala, mereka tidak melihat perubahan apa pun pada kesehatan paru-parunya secara keseluruhan setelah berhenti menguap.
3. Minum teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah beberapa jenis penyakit paru-paru.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018, yang mengumpulkan peserta untuk meminum teh hijau sebanyak dua kali sehari atau lebih ini cenderung lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan COPD.
Baca Juga: Inilah, 6 Dosa Orang Tua Terhadap Anak yang Paling Dibenci Allah SWT
4. Minum cairan hangat
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Lung Association, tetap terhidrasi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru, dengan cara meminum 64 ons air per hari atau delapan cangkir, hal ini akan mengencerkan lendir pada paru-paru Anda, yang akan membuatnya lebih mudah untuk dibuang saat Anda batuk.
Meminum minuman hangat, seperti the hangat atau hanya air panas, hal ini ternyata dapat menyebabkan pengurangan lendir, sehingga hal ini dapat dengan mudah membersihakan lendir dari saluran udara.
5. Jagung
Jagung ternyata kandungan beta-cryptoxanthin atau beta-karoten yang berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
Beta-karoten yang masuk kedalam tubuh akan di konversi mejadi vitamin A, dan sisanya akan bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan penyakit kanker dan jantung.
Selain itu, mengonsumsi jagung secara rutin dapat mengurangi resiko kanker paru-paru hingga 37 persen.
Baca Juga: Sukses Jadi Artis Papan Atas Agnes Mo Kini Miliki Jabatan Penting di Perusahaan Teknologi Eleventori
6. Perasan jeruk nipis
Jeruk nifis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan tinggi yang berfungsi menangkal radikal bebas dan menghambat kerja enzim yang mengaktifkan sen kanker, termasuk kanker paru-paru.
Selain itu, jeruk nifis juga ampuh mengurangi kadar nikotin pada paru-paru hingga 70 persen. Agar khasiatnya lebih terasa, baiknya perasan jeruk nipis ini di konsumsi saat bangun tidur dengan di campur air hangat.**
